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हल्दी, के रूप में भी जाना जाता है करकुमा लोंगा, भारत के लिए एक पीला मसाला है। यह पारंपरिक आयुर्वेदिक और चीनी चिकित्सा में एक लोकप्रिय जड़ी बूटी है।
इसमें यौगिक कर्क्यूमिन होता है, जिसे व्यापक रूप से विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण दिखाया गया है। इसलिए, ऐतिहासिक रूप से इसका उपयोग एक्जिमा जैसी भड़काऊ त्वचा स्थितियों की एक सरणी के इलाज के लिए किया जाता है।
हालाँकि, आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या हल्दी का उपयोग वास्तव में एक्जिमा से लड़ सकता है और यदि यह सुरक्षित है।
यह लेख आपको हल्दी और एक्जिमा के बारे में जानने की जरूरत है।
एक्जिमा क्या है
एटोपिक जिल्द की सूजन के रूप में भी जाना जाता है, एक्जिमा सबसे आम त्वचा की स्थिति में से एक है, जो 2-10% वयस्कों और 15-30% बच्चों को प्रभावित करती है।
एक्जिमा सूखी, खुजली वाली और सूजन वाली त्वचा के रूप में प्रस्तुत करता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा में रुकावट होती है, जिससे पानी की अधिकता हो जाती है। कई प्रकार के एक्जिमा हैं, लेकिन सभी को त्वचा पर अवांछनीय पैच की विशेषता है।
एक्जिमा का अंतर्निहित कारण अज्ञात है, लेकिन एक व्यक्ति का आनुवंशिकी और पर्यावरण इसके विकास से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है।
सामान्य उपचार में खुजली को कम करने और त्वचा की नमी अवरोध को बहाल करने के लिए भड़कने के दौरान विशेष मॉइस्चराइज़र और सामयिक विरोधी भड़काऊ क्रीम शामिल हैं।
हालांकि, प्राकृतिक उपचार की बढ़ती लोकप्रियता को देखते हुए, कई लोग राहत के लिए हर्बल दवा की ओर रुख कर रहे हैं।
सारांशएक्जिमा बच्चों और वयस्कों में सबसे आम सूजन त्वचा की स्थिति में से एक है। सामान्य लक्षणों में सूखी, खुजली और सूजन वाली त्वचा शामिल हैं।
हल्दी और एक्जिमा
हल्दी के विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, कई लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या यह एक्जिमा के लक्षणों को कम कर सकता है।
यद्यपि मसाले का उपयोग सदियों से त्वचा विकारों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता रहा है, विशेष रूप से हल्दी और एक्जिमा पर बहुत कम शोध है।
एक्जिमा वाले 150 लोगों में एक कंपनी-प्रायोजित अध्ययन में, 4 सप्ताह के लिए हल्दी युक्त क्रीम का उपयोग करने से क्रमशः त्वचा की स्केलिंग और खुजली में लगभग 30% और 32% की कमी हुई।
हालांकि, क्रीम में अन्य विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटियां भी थीं, जो सुधार में योगदान दे सकती थीं। इसलिए, अध्ययन यह निष्कर्ष नहीं निकाल सका कि हल्दी अकेले एक्जिमा के लक्षणों से छुटकारा दिलाती है।
इसके अलावा, 18 अध्ययनों की 2016 की समीक्षा में एक्जिमा और सोरायसिस सहित त्वचा की स्थिति का इलाज करने के लिए, दोनों शीर्ष और मौखिक रूप से, कर्क्यूमिन उपयोग का समर्थन करने के लिए शुरुआती सबूत मिले।
फिर भी, शोधकर्ताओं ने खुराक, प्रभावकारिता और कार्रवाई के तंत्र का निर्धारण करने के लिए और अधिक अध्ययन करने का आह्वान किया।
इन अध्ययनों के अलावा, एक्जिमा के उपचार के लिए हल्दी या करक्यूमिन के मौखिक, सामयिक या अंतःशिरा उपयोग पर बहुत कम अतिरिक्त शोध है।
सारांशहल्दी और एक्जिमा पर शोध सीमित है। फिर भी, कम से कम एक अध्ययन में मसाले और अन्य जड़ी बूटियों से युक्त एक सामयिक क्रीम का उपयोग करने के बाद एक्जिमा के लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार पाया गया। अतिरिक्त अध्ययनों से पता चलता है कि यह त्वचा की अन्य स्थितियों में भी मदद कर सकता है।
सुरक्षा और सावधानियां
हालाँकि हल्दी और एक्जिमा पर सीमित शोध है, फिर भी कुछ लोग इसका उपयोग करना पसंद कर सकते हैं।
हल्दी को आमतौर पर खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा खपत के लिए सुरक्षित माना जाता है। हालाँकि, इसका उपयोग शीर्ष पर भी किया जा सकता है। कुछ लोगों ने हल्दी का उपयोग अंतःशिरा रूप से किया हो सकता है, लेकिन इस मार्ग से मृत्यु सहित गंभीर प्रतिक्रियाएं हुई हैं।
भोजन और पूरक
हल्दी के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य पर व्यापक शोध है।
आमतौर पर इसे सुरक्षित माना जाता है, और 12,000 मिलीग्राम प्रति दिन की खुराक में लेने पर स्वस्थ लोगों में स्वास्थ्य पर कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ता है।
फिर भी, ध्यान रखें कि हल्दी में करक्यूमिन की कम जैव उपलब्धता है। इसलिए, हल्दी का सेवन करने से चिकित्सीय खुराक नहीं मिल सकती है।
हालांकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अंतर्ग्रहण के बाद रक्तप्रवाह में कोई कर्क्यूमिन नहीं पाया जाता है, विशेष रूप से 4,000 मिलीग्राम से नीचे की खुराक में, कर्क्यूमिन अभी भी लाभकारी प्रभाव प्रदान कर सकता है।
एक अन्य अध्ययन ने एक वैकल्पिक परीक्षण विधि का उपयोग करके रक्त में कर्क्यूमिन का अधिक आसानी से पता लगाया।
हल्दी के व्यंजनों और पूरक के लिए काली मिर्च जोड़ने से भी मदद मिल सकती है, क्योंकि इस मसाले में एक यौगिक होता है जिसे पिपेरिन कहा जाता है, जो करक्यूमिन के अवशोषण को बढ़ा सकता है। फिर भी, यह अज्ञात है कि आपकी त्वचा पर कितना करक्यूमिन पहुंच सकता है।
कुछ शोधों के अनुसार आहार वसा, पानी में घुलनशील वाहक, वाष्पशील तेल और एंटीऑक्सीडेंट भी करक्यूमिन के अवशोषण को बढ़ा सकते हैं।
अंत में, हल्दी के अधिक सेवन के दुष्प्रभावों में त्वचा में लाल चकत्ते, सिरदर्द, मितली, दस्त, पेट में जलन और पीले रंग के दस्त शामिल हो सकते हैं।
सामयिक आवेदन
हल्दी की लोकप्रियता के कारण, कई कॉस्मेटिक कंपनियां अपने उत्पादों में एक घटक के रूप में इसका उपयोग करती हैं।
अन्य त्वचा स्थितियों पर अध्ययन में, हल्दी युक्त उत्पादों को शीर्ष पर लागू करने से करक्यूमिन के पर्याप्त अवशोषण की अनुमति मिलती है।
हालांकि, इन उत्पादों को विशेष रूप से बढ़ाया अवशोषण के लिए तैयार किया जाता है, और आपकी त्वचा पर शुद्ध हल्दी लगाने से समान प्रभाव नहीं होंगे।
इसके अलावा, मसाले में त्वचा को दागने के लिए दिखाया गया एक मजबूत पीला वर्णक होता है, जो कि ज्यादातर लोगों को अवांछनीय लगता है।
हालाँकि अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन मसाले के सक्रिय तत्व वाले सामयिक उत्पाद उपयोग के लिए सुरक्षित प्रतीत होते हैं। अगर आपको कोई चिंता है तो एक हेल्थकेयर प्रोफेशनल से बात करें।
नसों में
हल्दी की कम जैवउपलब्धता के कारण, प्राकृतिक स्वास्थ्य पेशेवरों के बीच इसे तीव्र रूप से प्रदान करने के लिए तेजी से लोकप्रिय प्रवृत्ति है।
पाचन को दरकिनार करके, हल्दी के मसाले से करक्यूमिन रक्त की आपूर्ति में अधिक आसानी से प्रवेश करता है, काफी हद तक उच्च खुराक प्रदान करता है।
हालांकि, इस क्षेत्र में बहुत कम शोध हुआ है, और बड़ी जटिलताओं को देखा गया है। वास्तव में, 2018 की रिपोर्ट में पाया गया कि एक्जिमा के उपचार के लिए अंतःशिरा हल्दी एक 31 वर्षीय महिला की मृत्यु का कारण बनी।
यहां तक कि छोटी खुराक के साथ, इस तरह के अंतःशिरा उपचार से अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे सिरदर्द, मतली, पेट खराब, कब्ज और दस्त।
बच्चों में सुरक्षा
बच्चों में एक्जिमा के प्रसार को देखते हुए, कई वयस्क अपने बच्चों के लिए सुरक्षित, प्राकृतिक उपचार की तलाश कर रहे हैं।
खाने में हल्दी का उपयोग आमतौर पर वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए सुरक्षित माना जाता है।
हालांकि, लेड क्रोमेट के कारण ग्राउंड हल्दी और सप्लीमेंट्स से लेड पॉइजनिंग की खबरें आई हैं, जो पीले रंग को बढ़ाने के लिए डाली जाती हैं। यह भारत और बांग्लादेश से प्राप्त होने वाली हल्दी से सबसे अधिक जुड़ा हुआ है।
इसके अलावा, इस मसाले के साथ पूरक आमतौर पर वयस्कों में अध्ययन किया जाता है, इसलिए यह अज्ञात है कि क्या यह बच्चों के लिए सुरक्षित है।
अंत में, एक्जिमा के उपचार के लिए हल्दी उत्पादों की कोशिश करने से पहले एक त्वचा विशेषज्ञ या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ बात करना सबसे अच्छा है।
सारांशजमीन, पूरक और सामयिक हल्दी को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, मसाले के साथ अंतःशिरा उपचार गंभीर दुष्प्रभावों और मृत्यु के साथ जुड़ा हुआ है और इससे बचा जाना चाहिए।
तल - रेखा
इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों के बावजूद, एक्जिमा के इलाज के लिए हल्दी या इसके सक्रिय घटक कर्क्यूमिन के उपयोग का समर्थन करने वाले शुरुआती शोध हैं।
यदि आप एक्जिमा के लिए हल्दी की कोशिश कर रहे हैं, तो गंभीर सुरक्षा चिंताओं के कारण अंतःशिरा उपचार से बचें।
उस ने कहा, जमीन हल्दी सदियों से हर्बल दवा के हिस्से के रूप में इस्तेमाल किया गया है और उपयोग के लिए सुरक्षित है। स्वाद के एक किक के लिए अपने व्यंजनों में इस मसाले या करी पाउडर को जोड़ने का प्रयास करें।
हल्दी युक्त सामयिक उत्पादों को आम तौर पर उपयोग के लिए सुरक्षित होने के लिए तैयार किया जाता है, हालांकि आपको धुंधला होने से बचाने के लिए सीधे अपनी त्वचा पर मसाला लगाने से बचना चाहिए।
मौखिक पूरक भी फायदेमंद हो सकते हैं, हालांकि अनुसंधान ने अभी तक विशेष रूप से एक्जिमा के लिए प्रभावी खुराक निर्धारित नहीं किया है।
हल्दी की खुराक लेने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें, खासकर यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करवा रही हैं, पुरानी स्थिति है, या इसे अपने बच्चे को देने का इरादा है।
आप एक्जिमा के अन्य उपचार विकल्पों के बारे में अपने चिकित्सा प्रदाता से बात करना चाह सकते हैं।
यदि आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता हल्दी को आज़माने का सुझाव देता है, तो आप स्थानीय या ऑनलाइन पूरक खरीद सकते हैं। उनकी खुराक की सिफारिश का पालन करना सुनिश्चित करें।
