स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए शरीर के एक क्षेत्र में बर्फ लगाने को कोल्ड थेरेपी, या क्रायोथेरेपी के रूप में जाना जाता है। यह संक्रामक चोटों के उपचार में नियमित रूप से उपयोग किया जाता है:
- तंत्रिका गतिविधि को अस्थायी रूप से कम करके दर्द को कम करना
- रक्त प्रवाह को कम करके सूजन कम
- नरम ऊतक चिकित्सा को बढ़ावा देकर कार्यात्मक वसूली को गति दें
आइस फेशियल के समर्थक, या "स्किन आइसिंग", यह सुझाव देते हैं कि इसका उपयोग इसके लिए किया जा सकता है:
- विशेषकर आँखों के आस-पास की सूजन को खत्म करें
- तेलीयता कम करें
- मुँहासे कम करें
- धूप सेंकना
- सूजन और सूजन को कम करें, जिसमें चकत्ते और कीड़े के काटने शामिल हैं
- उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करें, जैसे कि झुर्रियाँ
- त्वचा की स्वस्थ चमक को बढ़ाएं
ये दावे केवल उपाख्यानात्मक साक्ष्य द्वारा समर्थित हैं। कोई निश्चित नैदानिक शोध नहीं है जो यह दर्शाता है कि बर्फ की धाराएं इन स्थितियों को संबोधित कर सकती हैं।
यदि आप अभी भी इस लोकप्रिय चेहरे के उपचार के बारे में उत्सुक हैं, तो पढ़ते रहें। हम आपको इसके बारे में और अधिक बताएंगे, जिसमें आपके चेहरे पर बर्फ को कैसे लगाया जाए, आपके बर्फ के टुकड़े के लिए वैकल्पिक सामग्री और सर्वोत्तम अभ्यास युक्तियाँ शामिल हैं।
अपने चेहरे पर बर्फ कैसे लगाएं
आइस फेशियल के अधिवक्ताओं ने एक नरम सूती कपड़े में चार या पांच बर्फ के टुकड़े रोल करने का सुझाव दिया। वे फिर एक या दो मिनट के लिए परिपत्र गति के साथ अपने चेहरे को धीरे से मालिश करने के लिए कवर किए गए बर्फ के क्यूब्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
सर्कुलर मसाज को हर दिन कुछ बार किया जा सकता है:
- जबड़ा
- ठोड़ी
- होंठ
- नाक
- गाल
- माथा
बर्फ के फेशियल के फायदे
पफी आँखों के लिए बर्फ
मेयो क्लिनिक का सुझाव है कि आप कुछ मिनट के लिए हल्के दबाव वाले क्षेत्र में एक ठंडा संपीड़ित लागू करके अपनी आंखों के नीचे बैग को कम कर सकते हैं। आइस फेशियल के प्रस्तावक पानी या कॉफी जैसे कैफीन युक्त पेय से बने आइस क्यूब्स का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।
2013 के शोध के अनुसार, कैफीन त्वचा में घुसना और परिसंचरण को बढ़ा सकता है।
मुँहासे के लिए बर्फ
मुँहासे का इलाज करने के लिए त्वचा के टुकड़े का उपयोग करने के वकील का सुझाव है कि यह सूजन को धीमा कर सकता है और अत्यधिक तेल उत्पादन को कम करने के लिए त्वचा के छिद्रों को कम कर सकता है।
यदि मुँहासे को संबोधित करने के लिए बर्फ के फेशियल का उपयोग कर रहे हैं, तो अपने चेहरे के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में बैक्टीरिया फैलाने से बचने के लिए अपनी बर्फ को बदलें और लपेटें।
बर्फ में पानी नहीं जमना चाहिए
प्राकृतिक चिकित्सा के कुछ अधिवक्ताओं का सुझाव है कि अपने बर्फ के क्यूब्स में पानी को अन्य अवयवों जैसे कि एलोवेरा और ग्रीन टी से बदल दें। उपाख्यानात्मक सबूत बताते हैं कि इन अवयवों के साथ बने बर्फ के टुकड़े विशिष्ट परिस्थितियों के लिए चेहरे के उपचार को ठीक कर सकते हैं।
एलो बर्फ
प्राकृतिक स्वास्थ्य समुदाय में, एलोवेरा का उपयोग त्वचा की कई स्थितियों के लिए किया जाता है। हालांकि, नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंटरी एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ का कहना है कि घाव भरने या इसके किसी अन्य लोकप्रिय उपयोग के लिए मुसब्बर का समर्थन करने के लिए कोई पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
उपाख्यानात्मक सबूत बताते हैं कि जमे हुए मुसब्बर अपनी चिकित्सा शक्तियों को बनाए रखता है और सनबर्न और मुँहासे को शांत कर सकता है। इस प्रथा के समर्थकों का कहना है कि यदि आपके पास जमे हुए मुसब्बर नहीं हैं, तो आप अपने नियमित बर्फ चेहरे पर करने से पहले अपनी त्वचा पर मुसब्बर जेल लागू कर सकते हैं।
हरी चाय बर्फ
ब्रिटिश जर्नल ऑफ फार्माकोलॉजी में प्रकाशित 2013 से एक सहित कई अध्ययनों से पता चलता है कि हरी चाय में कैटेचिन एंटीवायरल और जीवाणुरोधी हैं।
आइस फेशियल के अधिवक्ताओं का सुझाव है कि ग्रीन टी से बने आइस क्यूब्स का उपयोग करने से आपके चेहरे पर बर्फ के लाभ वायरस और बैक्टीरिया-मारने के गुणों के साथ मिल सकते हैं।
चेहरे की आइसिंग के टिप्स
आइस फेशियल देने से पहले, अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से चर्चा करें। आपकी त्वचा की स्थिति, आपके द्वारा ली जा रही दवाओं और वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति के लिए उनकी कुछ चिंताएं या सुझाव हो सकते हैं।
यदि आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से हरी बत्ती प्राप्त करते हैं, तो यहाँ कुछ अनुशंसित सुझाव दिए गए हैं:
- आपके चेहरे के लिए उपयोग किए जा रहे क्यूब्स के लिए एक समर्पित आइस ट्रे का उपयोग करें। प्रत्येक उपयोग के बाद इसे साफ करें।
- आइसिंग से पहले हमेशा अपना चेहरा धोएं।
- अपने चेहरे से टपकने वाले अतिरिक्त तरल को पोंछने के लिए एक साफ वॉशक्लॉथ या ऊतक को संभाल कर रखें।
- बर्फ और आपकी त्वचा के बीच एक कपड़ा या कुछ अन्य बाधा का उपयोग करें। इससे आपके हाथ और चेहरे की सुरक्षा होगी।
- बहुत लंबे समय तक अपनी त्वचा पर बर्फ रखने से बचें। बर्फ़ीली तापमान के लंबे समय तक संपर्क में रहने से बर्फ की जलन हो सकती है।
बर्फ के फेशियल इतने लोकप्रिय क्यों हैं?
चेहरे की त्वचा के टुकड़े की लोकप्रियता को स्पष्ट करना आसान है। यदि एक स्वास्थ्य सनक के लिए प्रोफ़ाइल फिट बैठता है, जिसमें शामिल हैं:
- यह सस्ती है।
- यह करना आसान है
- एक वास्तविक प्रमाण है।
- यह इंटरनेट पर व्यापक रूप से शामिल है।
- यह प्राकृतिक, गैर-रासायनिक आधारित है
- इसे एक तार्किक, समझदार अभ्यास के रूप में प्रस्तुत किया गया है।
दूर करना
चेहरे की त्वचा की आइसिंग बहुत लोकप्रिय है। यद्यपि नैदानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित नहीं है, लेकिन इसके महत्वपूर्ण प्रमाण हैं कि यह कई स्थितियों के लिए सहायक हो सकता है, जैसे कि मुँहासे और झोंके आँखें।
अभ्यास के कई प्रस्तावक विशिष्ट त्वचा देखभाल की जरूरतों को पूरा करने के लिए अलग-अलग अवयवों जैसे कि मुसब्बर और हरी चाय के साथ बर्फ के टुकड़े बनाने का सुझाव देते हैं।
यदि आप आइस फेशियल पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ विचार पर चर्चा करें। वे यह निर्धारित कर सकते हैं कि यदि आपका चेहरा आपकी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति और किसी भी दवाइयों, विशेष रूप से सामयिक, के लिए उपयुक्त है, जिसे आपने निर्धारित किया है।
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