10 सर्वश्रेष्ठ केटो कैंडीज

हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।

बस कम कार्ब कीटो डाइट पर जाने से आपका मीठा दांत गायब नहीं होगा।

हालाँकि, यह खाने का पैटर्न आपके दैनिक कार्ब सेवन को 20-50 ग्राम तक सीमित कर देता है, जिससे आपको किटोसिस में डाल दिया जाता है, एक चयापचय अवस्था जिसमें आपका शरीर ऊर्जा के लिए वसा के बजाय वसा जलता है। इसका मतलब यह है कि ज्यादातर शक्कर की मिठाई ऑफ-लिमिट होती है।

सभी समान, कीटो के अनुकूल व्यवहार तेजी से सामान्य हैं। हेल्थलाइन ने निम्न मानदंडों के आधार पर नीचे दी गई कैंडी का मूल्यांकन किया:

• नेट कार्ब्स। प्रत्येक आइटम में न्यूनतम शुद्ध कार्ब्स (कुल कार्ब्स माइनस फाइबर और चीनी अल्कोहल) होते हैं, जो आपके आहार में एक सेवारत को फिट करना आसान बनाता है। यह संख्या अनुमान लगाती है कि आपके शरीर को तोड़ने वाले कितने कार्ब्स समाप्त होते हैं।
• संघटक गुण। उच्चतम रैंक वाले विकल्प कृत्रिम मिठास और कृत्रिम स्वाद जैसे अनावश्यक योजक से मुक्त हैं।
• उपलब्धता। सभी उत्पाद ऑनलाइन उपलब्ध हैं, लेकिन कुछ किराना या सुविधा स्टोर पर भी बेचे जाते हैं - ग्रामीण क्षेत्रों में भी।

यहाँ 10 सर्वश्रेष्ठ केटो कैंडी हैं।

कीमत पर एक नोट

डॉलर के संकेतों ($ से $ $ $) के साथ सामान्य मूल्य सीमाएं नीचे दी गई हैं। एक डॉलर का संकेत का मतलब है कि उत्पाद बल्कि सस्ती है, जबकि तीन डॉलर के संकेत उच्च लागत का संकेत देते हैं।

आम तौर पर, कीमतें $ 1.22- $ 3.92 प्रति औंस (28 ग्राम), या $ 5.99- $ 44.35 प्रति पैकेज से लेकर होती हैं, हालांकि यह उस जगह के आधार पर भिन्न हो सकती है जहां आप खरीदारी करते हैं।

मूल्य निर्धारण गाइड

• $ = अंडर 1.50 डॉलर प्रति औंस (28 ग्राम)
• $$ = $ 1.50- $ 2.00 प्रति औंस (28 ग्राम)
• $ $ $ = प्रति औंस से अधिक $ 2.00 (28 ग्राम)

1. स्मार्टशीट्स गमी बियर

SmartSweets Gummy Bears बचपन के पसंदीदा के लिए एक केटो-फ्रेंडली विकल्प हैं। हालांकि प्रत्येक बैग नेट कार्ब्स में अपेक्षाकृत अधिक है, आप इसे उतने भागों में विभाजित कर सकते हैं जितना आप फिट देखते हैं।

कैंडी को उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री के साथ बनाया जाता है, फलों के रस के साथ रंगा जाता है, और स्टेविया और अल्लोज के साथ मीठा होता है, एक प्रकार का प्राकृतिक स्वीटनर जिसे आपका शरीर अवशोषित नहीं करता है।

SmartSweets में स्वीट फिश, पीच रिंग्स, सॉर ब्लास्ट फ्रेंड्स और सॉर गमी बियर भी हैं।

• नेट कार्ब्स: प्रत्येक 1.8-औंस (50-ग्राम) बैग में 18 ग्राम
• मूल्य: $ $

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2. ChocZero व्हाइट चॉकलेट पीनट बटर कप

यदि आप केटो पर सफेद चॉकलेट गायब कर रहे हैं, तो ChocZero से मूंगफली का मक्खन कप एक महान फिट हो सकता है।

उच्च गुणवत्ता वाले दक्षिण अमेरिकी कोकोआ मक्खन से बने, वे चीनी शराब, कृत्रिम मिठास, सोया और ताड़ के तेल से मुक्त हैं।

सबसे अच्छी बात यह है कि इनमें केवल 1 ग्राम शुद्ध कार्ब्स प्रति पीस होता है।

ChocZero अन्य कीटो-फ्रेंडली चॉकलेट कैंडीज़ का एक बड़ा वर्गीकरण भी प्रदान करता है।

• नेट कार्ब्स: प्रत्येक 14-ग्राम टुकड़े में 1 ग्राम
• मूल्य: $ $

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3. लिली के डार्क चॉकलेट ढके हुए कारमेल

लिली के स्वीट्स से काटने के आकार के ये कारमेल डार्क चॉकलेट में शामिल हैं।

वे स्टेविया और एरिथ्रिटोल के साथ स्वाभाविक रूप से मीठा कर रहे हैं, एक चीनी शराब जो कृत्रिम मिठास और अन्य चीनी शराब की तुलना में कम पाचन परेशान हो सकती है।

लिली विभिन्न प्रकार की कम चीनी चॉकलेट कैंडी और बार भी प्रदान करती है।

• शुद्ध कार्ब्स: 6 ग्राम प्रति 1-औंस (28-ग्राम) सेवारत
• मूल्य: $ $

लिली के डार्क चॉकलेट से ढके कारमेल की ऑनलाइन खरीदारी करें।

4. गो केटो डार्क चॉकलेट हेज़लनट बटर कप को बेहतर बनाएं

ये हेज़लनट बटर कप नुटेला और अन्य चॉकलेट हेज़लनट स्प्रेड का एक वैकल्पिक विकल्प हैं, जिनमें से अधिकांश चीनी के साथ भरी हुई हैं।

वे 0 ग्राम शुद्ध कार्ब्स को घोलते हैं, क्योंकि उनमें फाइबर और अल्लोज़ दोनों होते हैं।

इसके अतिरिक्त, वे शाकाहारी, डेयरी-मुक्त, सोया-मुक्त और संरक्षक-मुक्त हैं।

• शुद्ध कार्ब्स: 0 ग्राम प्रति 4-टुकड़ा (32-ग्राम) सेवारत
• मूल्य: $ $

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5. स्टीवेता नेचुरल्स हार्ड कैंडी

ये कीटो-फ्रेंडली हार्ड कैंडी ग्लूटेन, आर्टिफिशियल फ्लेवर और एलर्जी से मुक्त हैं। वे चार स्वादों में आते हैं - चेरी, अंगूर, नारंगी, और स्ट्रॉबेरी।

वे स्टेविया और आइसोमाल्ट के साथ स्वाभाविक रूप से मीठा होते हैं, एक चीनी गन्ने से निकली शराब।

सभी के लिए, वे शुद्ध कार्ब्स से मुक्त हैं।

• शुद्ध कार्ब्स: 0 ग्राम प्रति 1 कैंडी
• मूल्य: $ $ $

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6. टॉम एंड जेनी क्लासिक सॉफ्ट कारमेल

ये सॉफ्ट कारमेल एक अमीर, मनोरम माउथफिल के लिए भारी क्रीम के साथ बनाए जाते हैं।

वे मुल्तितोल और जाइलिटोल के साथ मीठे हैं।

फिर भी, इन चीनी अल्कोहल बड़ी मात्रा में खाने पर पाचन परेशान हो सकते हैं, और एक पशु अध्ययन से पता चलता है कि माल्टिटोल रक्त शर्करा नियंत्रण को भी खराब कर सकता है, जो आपको केटोसिस से बाहर निकाल सकता है।

इस प्रकार, एकल कारमेल से चिपकना सबसे अच्छा है, जिसमें 0 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं।

• शुद्ध कार्ब्स: 0 ग्राम प्रति कारमेल (7 ग्राम)
• मूल्य: $ $ $

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7. एक जॉन की स्वस्थ मिठाई पेपरमिंट हार्ड कैंडी

हालांकि छोटे पेपरमिंट कैंडीज अनैच्छिक लगते हैं, प्रति दिन सिर्फ एक या दो खाने से कीटो आहार को तोड़फोड़ कर सकते हैं, क्योंकि वे ज्यादातर चीनी शामिल करते हैं।

फिर भी, डॉ। जॉन के हेल्दी स्वीट्स से चीनी मुक्त पेपरमिंट कैंडीज शुद्ध कार्ब्स में बेहद कम हैं। वे एरिथ्रिटोल और xylitol के साथ मीठे होते हैं, स्वाभाविक रूप से स्वाद लेते हैं, और फलों और सब्जियों के रस से अपना रंग प्राप्त करते हैं।

यह कंपनी कई अन्य केटो-फ्रेंडली हार्ड कैंडीज़ भी प्रदान करती है।

• शुद्ध कार्ब्स: 2 ग्राम प्रति 4 टुकड़े (18 ग्राम)
• मूल्य: $

डॉ जॉन की स्वस्थ मिठाई पेपरमिंट हार्ड कैंडी के लिए ऑनलाइन खरीदारी करें।

8. केटो समझदार चॉकलेट पेकन क्लस्टर फैट बम

इन कीटो वसा बमों में मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड (एमसीटी) तेल होता है, जो आपको अधिक वसा जलाने में मदद कर सकता है - हालांकि यह प्रभाव केवल कैंडी में छोटी राशि को देखते हुए मामूली होगा।

ध्यान रखें कि इन उच्च वसा वाले उपचारों में डिसोडियम फॉस्फेट जैसे संरक्षक होते हैं, साथ ही कृत्रिम स्वीटनर सुक्रालोज़ भी होते हैं।

• शुद्ध कार्ब्स: 1 ग्राम प्रति 2-पीस (32-ग्राम) सेवारत
• मूल्य: $ $

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9. एटकिन्स एन्डलेज चॉकलेट पीनट कैंडीज

यह कैंडी शक्कर मूंगफली एम एंड एम का एक आदर्श केटो विकल्प है।

फिर भी, यह कृत्रिम स्वाद, कृत्रिम स्वीटनर सुक्रालोज़ और बच्चों में अति सक्रियता से जुड़े कुछ खाद्य रंगों को पैक करता है।

सभी समान, एटकिंस उत्पाद व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, यहां तक ​​कि ग्रामीण क्षेत्रों में जहां आप इस सूची में कुछ अन्य विकल्पों को खोजने में असमर्थ हो सकते हैं।

• शुद्ध कार्ब्स: 1 ग्राम प्रति पैक (34 ग्राम)
• मूल्य: $

यहां से एटकिंस एंडुलेज चॉकलेट मूंगफली कैंडी की खरीदारी करें।

10. हर्षे का शुगर-फ्री चॉकलेट

इस सूची के कई अन्य उत्पादों के विपरीत, हर्शे की ओर से यह पेशकश अधिकांश किराने की दुकानों और कुछ सुविधा स्टोरों में उपलब्ध है।

इस बात को ध्यान में रखें कि वे माल्टिटोल से मीठे हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं। इस प्रकार, प्रति बैठने के लिए सिर्फ एक या दो टुकड़े करना सबसे अच्छा है।

हर्शे अपने क्लासिक कैंडीज़ के कई अन्य शुगर-फ्री संस्करण भी प्रदान करता है, जिसमें जॉली रैंकर्स, रीज़ का पीनट बटर कप, ट्विज़लर और यॉर्क पेपरमिंट पैटी शामिल हैं।

• शुद्ध कार्ब्स: 1 ग्राम प्रति 5 टुकड़े (40 ग्राम)
• मूल्य: $

हर्षे के शुगर-फ्री चॉकलेट की ऑनलाइन खरीदारी करें।

कैसे चुने

केटो कैंडी चुनते समय, कार्ब गिनती एक महत्वपूर्ण विचार है। आम तौर पर, कीटो पर लोग प्रति दिन 20 से 50 ग्राम नेट कार्ब्स का लक्ष्य रखते हैं।

यह स्पष्ट रूप से समझना महत्वपूर्ण है कि विभिन्न प्रकार के मिठास आपके रक्त शर्करा के स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं।

हालांकि शुगर एल्कोहल को आमतौर पर शुद्ध कार्ब की गणना करने के लिए कुल कार्ब की संख्या से घटाया जाता है, लेकिन यह आंकड़ा सटीक रूप से यह प्रदर्शित नहीं कर सकता है कि कुछ शर्करा अल्कोहल, जैसे कि माल्टिटोल, आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करते हैं।

सबसे अच्छा कीटो-फ्रेंडली मिठास वाले इरिथ्रिटोल, एलुलोज, स्टीविया और भिक्षु फल हैं, जो आपके रक्त शर्करा के स्तर पर कम से कम प्रभाव डालते हैं।

इसके अलावा, जबकि ये कैंडीज़ शुद्ध कार्ब्स में कम हो सकती हैं, वे कैलोरी-मुक्त नहीं हैं। बहुत अधिक खाने से वजन कम हो सकता है या वजन भी बढ़ सकता है, और एक बैठक में बड़ी मात्रा में चीनी शराब का सेवन करने से पेट में ऐंठन और दस्त हो सकता है।

क्या अधिक है, कई सस्ती केटो-फ्रेंडली कैंडी में कृत्रिम मिठास होती है, जो आपके पेट में स्वस्थ बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचा सकती है। बदले में, यह प्रभावित कर सकता है कि आपका शरीर कैसे चीनी को संसाधित करता है और आपको वजन बढ़ाने के लिए प्रेरित करता है।

अंगूठे के एक नियम के रूप में, केटो कैंडीज की एक एकल सेवा का आनंद कभी-कभार इलाज के रूप में लें ताकि आप सुनिश्चित कर सकें कि आप रक्त शर्करा की सीमा को सीमित कर सकें - साथ ही साथ आपके कार्ब और कैलोरी लक्ष्यों का पालन करते हुए - संदिग्ध मिठास और सामग्री।

तल - रेखा

चॉकलेट से लेकर गमियों से लेकर हार्ड कैंडी तक हर स्वाद के अनुरूप केटो कैंडीज की किस्में हैं।

हालांकि, प्राकृतिक मिठास जैसी उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बनी कैंडीज़ को खोजना महत्वपूर्ण है, जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम नहीं करता है। इसके अलावा, आपको अनुशंसित सेवारत आकार से चिपकना चाहिए, क्योंकि ये कैंडी अभी भी कैलोरी पैक कर सकते हैं।

ये केटो-फ्रेंडली कैंडीज आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त किए बिना अवसर पर आनंद लेने के लिए बहुत अच्छे विकल्प हैं।

फूड फिक्स: केटो बेसिक्स