अवलोकन
सभी को गैस मिलती है। वास्तव में, यह स्थिति इतनी सामान्य है कि ज्यादातर लोग दिन में 20 बार गैस पास करते हैं। और जब गैस को मलाशय के माध्यम से जारी नहीं किया जाता है, तो इसे मुंह के माध्यम से जारी किया जाता है।
गैस हल्के और आंतरायिक, या गंभीर और दर्दनाक हो सकते हैं। यद्यपि खाने या पीने के बाद लक्षण विकसित हो सकते हैं, लेकिन सभी गैस भोजन-संबंधी नहीं हैं। कभी-कभी गैस अधिक गंभीर समस्या का एक लक्षण है।
यहाँ पर एक नज़र है कि गैस क्यों होती है, साथ ही ऐसी स्थितियाँ जो पाचन तंत्र में फंसने वाली गैस का कारण बन सकती हैं।
गैस के लक्षण क्या हैं?
गैस कई पाचन लक्षणों का कारण बनती है, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- पेट भरना या दबाना
- पेट में ऐंठन
- पेट फूलना या परिपूर्णता की भावना
- ध्यान, या पेट के आकार में वृद्धि
- सीने में दर्द
गैस असहज हो सकती है, लेकिन यह आमतौर पर गंभीर नहीं होती है। ज्यादातर मामलों में, लक्षणों को चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है और कुछ मिनटों से लेकर कुछ घंटों के भीतर अपने आप में सुधार होता है।
क्या गैस का कारण बनता है?
गैस आपके पेट या आपके आंत्र पथ में विकसित हो सकती है। पेट में गैस अक्सर खाने या पीने के दौरान बहुत अधिक हवा निगलने से होती है। यह भी हो सकता है यदि आप:
- सोडा या कार्बोनेटेड पेय पीते हैं
- कठोर कैंडी पर चूसना
- च्यू गम
- धुआं
इसके अलावा, ढीले-ढाले डेन्चर आपको सामान्य से अधिक हवा निगलने का कारण बन सकते हैं।
ऐसे परिदृश्य में, आपके शरीर में पेट की गैस को कैसे बाहर निकाला जाता है, इसके बारे में बताया गया है। अगर गैस को रिलीज नहीं किया जाता है, तो हवा आपकी आंतों में जाती है, जहां यह गुदा से पेट के रूप में निकलती है।
बड़ी आंतों में गैस तब विकसित होती है जब सामान्य बैक्टीरिया कुछ प्रकार के बिना पके भोजन को तोड़ देते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से पच जाते हैं। कुछ कार्बोहाइड्रेट, जैसे कि चीनी, फाइबर और कुछ स्टार्च, छोटी आंतों में पचते नहीं हैं।
इसके बजाय, ये खाद्य पदार्थ बड़ी आंतों में जाते हैं जहां वे सामान्य बैक्टीरिया से टूट जाते हैं। यह प्राकृतिक प्रक्रिया हाइड्रोजन, कार्बन डाइऑक्साइड और कभी-कभी मीथेन गैस का उत्पादन करती है, जो मलाशय से निकलती है।
इसलिए, कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद आपको अधिक गैस के लक्षणों का अनुभव हो सकता है। खाद्य पदार्थ जो सूजन, पेट फूलना और अन्य लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
- ब्रसल स्प्राउट
- ब्रोकोली
- फलियां
- पत्ता गोभी
- एस्परैगस
- पनीर
- रोटी
- आइसक्रीम
- दूध
- कृत्रिम मिठास
- आलू
- नूडल्स
- मटर
- सेब
- सूखा आलूबुखारा
- आड़ू
- शीतल पेय
- गेहूँ
रोकथाम और उपचार
यहां तक कि अगर आप पूरी तरह से गैस को खत्म नहीं कर सकते हैं, तो आप अपने शरीर की गैस की मात्रा को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं।
निवारण
आहार परिवर्तन करना एक उत्कृष्ट प्रारंभिक बिंदु है। गैस ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों की पहचान करने के लिए एक खाद्य पत्रिका रखें। आप जो कुछ भी खाते और पीते हैं, उसे लिखें और फिर किसी भी गैस के लक्षणों पर ध्यान दें।
इसके बाद, अपने आहार में से कुछ खाद्य पदार्थों को एक-एक करके खत्म करें, यह देखने के लिए कि क्या गैस में सुधार होता है, और फिर धीरे-धीरे इन खाद्य पदार्थों को एक बार में फिर से शुरू करें।
आप कम हवा निगल कर भी गैस को रोक सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव देने की कोशिश कर रहे हैं:
- कम सोडा, बियर, और अन्य कार्बोनेटेड पेय पीते हैं।
- खाने और पीने के समय धीमा हो जाता है।
- च्युइंग गम और हार्ड कैंडी से बचें।
- पीने के तिनके का उपयोग न करें।
- धूम्रपान छोड़ दो।
- यदि आप डेन्चर पहनते हैं, तो अपने डेंटिस्ट को यह सुनिश्चित करने के लिए देखें कि आपके डेन्चर ठीक से फिट हैं।
दवाएं
जीवनशैली और आहार परिवर्तन के साथ, कुछ दवाएं लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
उदाहरण के लिए, एक ओवर-द-काउंटर (OTC) पूरक जिसमें अल्फा-गैलेक्टोसिडेज़ होता है (उदाहरण के लिए, बीनो) आपके शरीर को सब्जियों और बीन्स में कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने में मदद कर सकता है। आमतौर पर, आप भोजन से पहले पूरक को निगलना चाहते हैं।
इसी तरह, एक लैक्टेज सप्लीमेंटन आपके शरीर को कुछ डेयरी उत्पादों में शर्करा को पचाने में मदद करता है, इस प्रकार गैस को रोकता है। यदि आप पहले से ही गैस का अनुभव कर रहे हैं, तो एक ओटीसी गैस राहत दवा लें, जिसमें गैस-एक्स जैसे सिमेथकॉन हो। यह घटक पाचन तंत्र के माध्यम से गैस को स्थानांतरित करने में मदद करता है।
सक्रिय लकड़ी का कोयला भी आंतों की गैस और सूजन से राहत दे सकता है। लेकिन यह पूरक इस बात को प्रभावित कर सकता है कि आपका शरीर दवाओं को कैसे अवशोषित करता है, इसलिए यदि आप कोई दवा ले रहे हैं तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
अन्य स्थितियां जो गैस का कारण बनती हैं
गैस कभी-कभी पाचन की स्थिति का एक लक्षण है। इसमे शामिल है:
- पेट दर्द रोग। यह शब्द पाचन तंत्र में पुरानी सूजन का वर्णन करता है और इसमें अल्सरेटिव कोलाइटिस और क्रोहन रोग शामिल है। लक्षणों में दस्त, वजन में कमी और पेट में दर्द होता है जो गैस के दर्द की नकल कर सकता है।
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)। यह एक ऐसी स्थिति है जो बड़ी आंतों को प्रभावित करती है और विभिन्न प्रकार के लक्षणों का कारण बनती है, जैसे:
- ऐंठन
- फूला हुआ, गैस
- दस्त
- कब्ज
- छोटी आंतों के जीवाणु अतिवृद्धि। यह स्थिति छोटी आंतों में अतिरिक्त बैक्टीरिया का कारण बनती है। यह आंतों के अस्तर को भी नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे शरीर के लिए पोषक तत्वों को अवशोषित करना मुश्किल हो जाता है। लक्षणों में शामिल हैं:
- पेट दर्द
- सूजन
- दस्त
- कब्ज
- गैस
- डकार
- खाद्य असहिष्णुता। यदि आपको दूध (लैक्टोज) या ग्लूटेन के प्रति संवेदनशीलता है, तो आपके शरीर को इन खाद्य पदार्थों को तोड़ने में कठिनाई हो सकती है। इन अवयवों वाले खाद्य पदार्थ खाने के बाद आपको गैस या पेट में दर्द का अनुभव हो सकता है।
- कब्ज। आंत्र की सक्रिय गतिविधि पेट में गैस के निर्माण का कारण बनती है, गैस दर्द और सूजन को ट्रिगर करती है। कब्ज को एक सप्ताह में तीन से कम मल त्याग करने के रूप में वर्णित किया गया है। एक फाइबर पूरक लेना और बढ़ती शारीरिक गतिविधि आंतों के संकुचन को उत्तेजित कर सकती है और कब्ज को कम कर सकती है।
- गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिसऑर्डर (जीईआरडी)। यह तब होता है जब पेट का एसिड अन्नप्रणाली में वापस आ जाता है। जीईआरडी पैदा कर सकता है:
- लगातार नाराज़गी
- जी मिचलाना
- ऊर्ध्वनिक्षेप
- पेट दर्द
- अपच जो गैस की तरह महसूस होता है
- आंतरिक हर्नियास। यह तब होता है जब पेट के पेरिटोनियल गुहा में एक आंतरिक अंग एक छेद में फैलता है। इस स्थिति के लक्षणों में आंतरायिक पेट दर्द, मतली और उल्टी शामिल हैं।
- पेट का कैंसर। अतिरिक्त गैस कोलन कैंसर का एक प्रारंभिक संकेत हो सकता है, जो कि कैंसर है जो बड़ी आंत में विकसित होता है।
डॉक्टर को कब देखना है
यदि गैस केवल खाने या पीने के बाद होती है और अपने आप पर या ओटीसी उपचारों की सहायता से हल हो जाती है, तो संभवतः आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता नहीं है।
हालाँकि, आपको गंभीर गैस के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए जो आपकी दिनचर्या को लगातार या प्रभावित करता है। इसके अलावा, एक डॉक्टर को देखें कि क्या अन्य लक्षण गैस के साथ हैं। इन लक्षणों में शामिल हैं:
- आंत्र की आदतों में बदलाव
- वजन घटना
- लगातार कब्ज या दस्त
- उल्टी
- सीने में दर्द
- मल में खून
तल - रेखा
हर कोई समय-समय पर गैस का सौदा करता है। और ज्यादातर मामलों में, गैस बनना, गैस और ब्लोटिंग मामूली होते हैं और जीवन में बाधा नहीं डालते। ।
