एवेकादोस की त्वचा को बढ़ावा देने वाले लाभों की एक प्रभावशाली सूची में एवाकाडोस के रूप में स्वादिष्ट स्वाद के साथ-साथ गोकामोल के रूप में स्वादिष्ट या फैला हुआ है। यह स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिजों के कारण होता है जो इस पौष्टिक सुपर फल के अंदर पैक होते हैं।
इस लेख में, हम इस बात पर बारीकी से विचार करेंगे कि एवोकैडो आपकी त्वचा को कैसे लाभ पहुंचा सकता है, साथ ही स्वस्थ, अधिक उज्ज्वल रंग के लिए इस बहुमुखी घटक का उपयोग कैसे करें।
एवोकैडो आपकी त्वचा को कैसे फायदा पहुंचा सकता है?
न केवल स्वस्थ वसा में उच्च एवोकाडो हैं, बल्कि वे विटामिन ई और सी का भी एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, दोनों ही आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और जीवन शक्ति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जो इन सामग्रियों से एवोकैडोस को त्वचा के लाभ के लिए एक शक्तिशाली पंच पैक करने में मदद करते हैं।
त्वचा की स्थिति को शांत करता है
माया इवानजेस्कू के अनुसार, लाफ्लोर प्रोबायोटिक स्किनकेयर के मुख्य वैज्ञानिक अधिकारी, एवोकाडो में पाए जाने वाले वसा, यौगिक और विटामिन त्वचा की मरम्मत में मदद कर सकते हैं और एक्जिमा और मुँहासे जैसी पुरानी त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं।
इसके अलावा, इवानजेस्कु का कहना है कि ये समान पोषक तत्व फंसी हुई त्वचा और यहां तक कि त्वचा की टोन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
त्वचा की क्षति को रोकता है
2011 के शोध से पता चलता है कि एवोकाडोस में ऐसे यौगिक होते हैं जो आपकी त्वचा को सूरज की क्षति और सूजन से बचाने में मदद कर सकते हैं। आपकी त्वचा को पराबैंगनी (यूवी) नुकसान झुर्रियों का कारण बन सकता है, साथ ही उम्र बढ़ने के अन्य लक्षण, और त्वचा कैंसर भी हो सकता है।
इसके अतिरिक्त, अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन सी और विटामिन ई दोनों, जो एवोकैडो में पाए जाते हैं, आपकी त्वचा को सूरज और अन्य पर्यावरणीय कारकों के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
त्वचा की लोच में सुधार करता है
700 से अधिक महिलाओं के 2010 के अध्ययन में त्वचा की स्थिति और वसा और एंटीऑक्सिडेंट सूक्ष्म पोषक तत्वों के सेवन के बीच के संबंधों पर ध्यान दिया गया।
शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि वसा का एक उच्च सेवन - विशेष रूप से स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा, जैसे एवोकैडो में पाया जाने वाला वसा - त्वचा की लोच बढ़ाने में मदद करता है और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करता है।
ब्रेकआउट को छोटा करता है
यदि आपके पास त्वचा है जिसके टूटने की संभावना है, तो इवानजेस्कु का कहना है कि एवोकैडो तेल से अपना चेहरा साफ करने से आपको अधिक ब्रेकआउट होने में मदद मिल सकती है। यह एवोकैडो तेल में रोगाणुरोधी गुणों के कारण है।
वह यह भी बताती हैं कि एवोकैडो तेल को क्लींजर के रूप में उपयोग करने से आपकी त्वचा को अधिक कोमल और नमीयुक्त महसूस करने में मदद मिल सकती है।
संपूर्ण त्वचा स्वास्थ्य में सुधार करता है
यदि आप अपनी त्वचा के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो इवानजेस्कु आपकी त्वचा पर एवोकैडो तेल की कोशिश करने का सुझाव देता है।
“कोल्ड-प्रेस्ड एवोकैडो ऑयल में विटामिन सी और ई सहित एंटीऑक्सिडेंट, पादप स्टेरोल्स, ओमेगा -9, खनिज और विटामिन की प्रचुर मात्रा होती है। ये पोषक तत्व कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देने, सूजन को कम करने और पुरानी त्वचा को ऊपर उठाने में मदद कर सकते हैं। कोशिकाओं, ”उसने कहा।
शुष्क त्वचा को रोकता है
एवोकाडोस बायोटिन का एक बड़ा स्रोत है, जो बी कॉम्प्लेक्स विटामिन का हिस्सा है। बायोटिन को शीर्ष पर लागू होने पर शुष्क त्वचा को रोकने में मदद करने के लिए जाना जाता है। यह भंगुर बाल और नाखूनों को रोकने में भी मदद कर सकता है।
अपनी त्वचा पर एवोकैडो का उपयोग कैसे करें
आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में एवोकैडो को इतना सरल जोड़ देता है कि आप इसे छील सकते हैं, इसे गड्ढे में डाल सकते हैं और अपनी त्वचा पर मांस का सही इस्तेमाल कर सकते हैं। आप एवोकैडो तेल का भी उपयोग कर सकते हैं, जो कई ओवर-द-काउंटर त्वचा देखभाल लाइनों में पाया जाता है।
मारिया वेल्वे, एक प्रमाणित मेकअप आर्टिस्ट और ग्रीन ब्यूटी एक्सपर्ट, इस एवोकैडो और शहद के गहरे नमी वाले फेस मास्क को साझा करते हैं।
एवोकैडो और शहद की गहरी नमी वाला फेस मास्क
सामग्री के
- 1 छोटा चम्मच। ठोस नारियल का तेल (तरल अवस्था में जमने पर फ्रिज में जगह)
- 1/2 पका हुआ एवोकैडो तले हुए और छिलके वाला
- 1 चम्मच। शहद (यदि संभव हो तो मनुका)
- 1 चम्मच। पानी
दिशा-निर्देश
- एक कटोरे में नारियल का तेल, एवोकैडो, शहद और पानी रखें।
- एक हाथ में ब्लेंडर का उपयोग करके एक पेस्ट में ब्लेंड करें।
- बनाने के तुरंत बाद उपयोग करें।
काम में लाना
- अपनी छिद्रों को खोलने के लिए 20 सेकंड के लिए एक गर्म, नम चेहरे के साथ अपनी त्वचा को गर्म करें।
- आंख क्षेत्र से बचने के लिए अपनी उंगलियों या ब्रश का उपयोग करके चेहरे को मुखौटा लागू करें।
- 15 मिनट के लिए छोड़ दें और गर्म पानी से कुल्ला।
- अपने चेहरे को सुखाएं और मॉइस्चराइजर का पालन करें।
एसकेआईएन कैंप में प्रमुख एस्थेटिशियन एरी विलियम्स भी एक एवोकैडो शहद मास्क की सिफारिश करते हैं।
वह अतिरिक्त हाइड्रेशन के लिए नींबू का रस निचोड़ना पसंद करती है, साथ ही एक्सफोलिएटिंग सीरम की कुछ बूंदें, या एक्सफोलिएशन के लिए बारीक जमीन दलिया।
एवोकैडो तेल एक cleanser या मॉइस्चराइजर के रूप में
एवोकैडो के लाभ फल के मांस से परे हैं। आप एवोकैडो तेल का उपयोग भी कर सकते हैं, जो कि लुगदी से निकाला गया तेल है।
एक सफाईकर्मी के रूप में, इवानजेस्कु एक कपास की गेंद में एवोकैडो तेल जोड़ने के लिए कहते हैं और दिन में दो बार चेहरे और गर्दन को साफ करते हैं।
एवोकैडो तेल को शामिल करने का एक अन्य तरीका, विलियम्स कहते हैं, अपने पसंदीदा मॉइस्चराइज़र में 100 प्रतिशत एवोकैडो तेल की कुछ बूँदें जोड़कर है।
क्या आपके चेहरे पर एवोकैडो का उपयोग करने के कोई दुष्प्रभाव हैं?
यदि आपने पहले कभी अपनी त्वचा पर एवोकैडो या एवोकैडो तेल का उपयोग नहीं किया है, तो आप इसे अपने चेहरे पर उपयोग करने से पहले पैच परीक्षण करना चाहते हैं।
एक पैच परीक्षण करने के लिए, अपनी कोहनी या कलाई के अंदर एवोकैडो या एवोकैडो तेल की एक छोटी मात्रा लागू करें। यदि आपको एवोकैडो या तेल के प्रति कोई संवेदनशीलता है, तो आप कुछ घंटों के भीतर खुजली, लालिमा, सूजन, या जलन को नोटिस करेंगे। यदि आपकी कोई प्रतिक्रिया नहीं है, तो यह आपके चेहरे पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित है।
तल - रेखा
इस बहुमुखी फल में पाए जाने वाले स्वस्थ वसा, विटामिन, खनिज, और अन्य पोषक तत्वों के कारण एवोकाडोस आपकी त्वचा को कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है।
आप नियमित रूप से अपने आहार में एवोकाडो को शामिल करके त्वचा के लाभ, साथ ही साथ अन्य स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं। आप अवोकाडोस का भी उपयोग कर सकते हैं। कुछ विकल्पों में एवोकैडो का उपयोग फेस मास्क में करना या एवोकैडो तेल का उपयोग अपनी सफाई या मॉइस्चराइजिंग दिनचर्या के हिस्से के रूप में करना शामिल है।
यदि आप अपनी त्वचा पर एवोकैडो के उपयोग की सुरक्षा या लाभों के बारे में अनिश्चित हैं, तो उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
