हमें उम्मीद है कि स्तनपान स्वाभाविक रूप से आना चाहिए, है ना? एक बार जब आपका बच्चा पैदा हो जाता है, तो वे स्तन पर लेट जाते हैं, और देखा! नर्सिंग संबंध का जन्म होता है।
लेकिन हम में से कुछ के लिए, यह हमेशा मामला नहीं होता है।
स्तनपान के पहले कुछ हफ्तों के दौरान एक कम दूध की आपूर्ति एक उधम मचाते बच्चे को जन्म दे सकती है, जो कई नए माता-पिता को छोड़ देता है और उनकी आपूर्ति को बढ़ावा देने के तरीकों की खोज करता है।
आपके शोध के दौरान एक तरीका जो आपके सामने आ सकता है वह है शराब बनाने वाले के खमीर का उपयोग। यहां आपको शराब बनाने वाले के खमीर और स्तनपान के बारे में जानने की जरूरत है।
शराब बनानेवाला है खमीर क्या है?
शराब बनानेवाला है खमीर (उर्फ) Saccharomyces cerevisiae) खमीर की एक प्रजाति है जो अक्सर एक ऊर्जा बूस्टर, प्रोटीन पूरक, और प्रतिरक्षा बढ़ाने के रूप में अन्य चीजों के बीच उपयोग की जाती है। आप इसे ब्रेड, बीयर, और ओवर-द-काउंटर पोषण की खुराक में पा सकते हैं।
पोषक तत्वों के पूरक के रूप में, शराब बनानेवाला का खमीर विटामिन और खनिजों से भरा होता है, जिसमें शामिल हैं:
- सेलेनियम
- क्रोमियम
- पोटैशियम
- लोहा
- जस्ता
- मैग्नीशियम
- थियामिन (बी -1)
- राइबोफ्लेविन (बी -2)
- नियासिन (बी -3)
- पैंटोथेनिक एसिड (बी -5)
- पाइरिडोक्सिन (B-6)
- बायोटिन (B-7)
- फोलिक एसिड (B-9)
शराब बनानेवाला के खमीर का उपयोग कैसे करें
ब्रेवर का खमीर कई तरह के रूपों में आता है, जिसमें पाउडर और टैबलेट शामिल हैं। यह बीयर और ब्रेड में एक प्रमुख घटक है, लेकिन आप सिक्स-पैक तक काठी बनाने से पहले दो बार सोचना चाहते हैं। स्तनपान के दौरान रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र प्रति दिन एक से अधिक पेय के खिलाफ सलाह देते हैं।
हालांकि, एक पूरक के रूप में शराब बनानेवाला का खमीर उपयोगी हो सकता है। हालांकि विज्ञान की कमी है और खुराक के लिए कोई विशेष सिफारिश नहीं है, एंड्रिया ट्रान, आरएन, आईबीसीएलसी, का कहना है कि अगर आप शराब बनाने वाले के खमीर का उपयोग करने जा रहे हैं, तो कम खुराक के साथ शुरू करना, दुष्प्रभावों के लिए निरीक्षण करना और धीरे-धीरे बढ़ाना सबसे अच्छा है। सहन किया।
महिलाओं के लिए जो एक सटीक राशि चाहते हैं, केली हॉक, बीएसएन, आरएन, सीएलसी कहते हैं कि प्रति दिन 3 बड़े चम्मच शराब बनाने वाले के खमीर के लिए सामान्य खुराक है। "कुछ महिलाओं को लगता है कि यह बहुत कड़वा है, और कुछ ब्रांड स्वाद के लिए दूसरों की तुलना में बेहतर हैं," वह कहती हैं।
ट्रान की तरह, हॉक छोटी खुराक के साथ शुरू करने और प्रति दिन 3 बड़े चम्मच तक काम करने का सुझाव देता है। यदि आप गोलियों को निगलने के प्रशंसक नहीं हैं, तो आप अपने पसंदीदा लैक्टेशन-बूस्टिंग व्यंजनों में से कुछ में पीसा हुआ शराब बनानेवाला का खमीर भी जोड़ सकते हैं।
शराब बनानेवाला की खमीर की प्रभावशीलता
जबकि आप शराब बनाने वाले के खमीर को अपने पसंदीदा बियर या ब्रेड के उत्पादन में इस्तेमाल किए जाने वाले घटक के रूप में जान सकते हैं, जब स्तनपान के बारे में बात की जाती है, तो इसे गैलेक्टागॉग माना जाता है। एक गैलेक्टगॉग वह चीज है जो स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ावा देती है।
“कुछ लोगों को लगता है कि यह उनके दूध की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करता है। हालांकि, मैं किसी भी नैदानिक अध्ययन से अनजान हूं जो निश्चित रूप से दिखाता है कि यह करता है। फिर भी, कई महिलाएं इसका उपयोग करना जारी रखती हैं, ”मेमोरियल ऑरेंज कोस्ट मेडिकल सेंटर के एक बाल रोग विशेषज्ञ, एमडी, जीना पॉसनर कहते हैं।
ट्रान बताते हैं कि जब एक स्तनपान कराने वाली मां दूध की आपूर्ति बढ़ाने की कोशिश कर रही है, तो वह अक्सर एक ही समय में कई पूरक की कोशिश करेगी। "यह निर्धारित करना मुश्किल है कि क्या यह एक विशिष्ट पूरक या एक संयोजन था जो दूध की आपूर्ति में वृद्धि हुई थी," वह कहती हैं।
वास्तव में, साहित्य की एक 2016 की समीक्षा में ब्रेकर के खमीर अस्पष्ट जैसे गैलेक्टागोग्स की प्रभावकारिता पाई गई। स्तन के दूध उत्पादन पर उपलब्ध गैलेक्टागॉग के प्रभावों का मूल्यांकन करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
स्तन दूध की आपूर्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने बच्चे को मांग पर खिलाएं। "आपूर्ति मांग पर आधारित है, इसलिए आपके बच्चे को खिलाना आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरण है," हॉक कहते हैं।
कुछ महिलाएं शराब बनाने वाले के खमीर की तरह कसम खाती हैं, लेकिन हॉक का कहना है कि यदि आपने बच्चे को पर्याप्त दूध नहीं पिलाया है तो वे काम नहीं करेंगे। "पहली बात यह है कि किसी भी मामा को उसकी आपूर्ति के बारे में चिंतित होना चाहिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह प्रभावी रूप से और पर्याप्त खिलाने के लिए है," वह कहती है।
अपने स्तनपान की अवधि के दौरान अक्सर पर्याप्त भोजन करना महत्वपूर्ण होता है, बच्चे के जन्म के बाद के पहले कुछ दिनों में एक स्थायी दूध की आपूर्ति की स्थापना के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण समय अवधि होती है।
नवजात शिशुओं को प्रतिदिन 8 से 12 बार दूध पिलाना चाहिए। यदि आपका शिशु अक्सर पहले कुछ हफ्तों तक इसे खिलाता है, तो आपके दूध की आपूर्ति को कूदना शुरू हो जाएगा।
आप इसे कहाँ ढूंढ सकते हैं?
आप शराब की भठ्ठी किराने की दुकान, एक स्वास्थ्य खाद्य भंडार, या ऑनलाइन पा सकते हैं। प्राकृतिक चिकित्सक इसे एक आहार के भाग के रूप में भी सुझा सकते हैं और इसे अपने कार्यालय से बाहर बेच सकते हैं।
जब पीसा हुआ शराब बनानेवाला है खमीर के लिए खरीदारी, किसी भी जोड़ा सामग्री के लिए लेबल की जाँच करना सुनिश्चित करें। ऐसा उत्पाद चुनने का प्रयास करें जो 100 प्रतिशत शराब बनानेवाला है।
शराब बनाने वाले के खमीर के कुछ कैप्सूल या टैबलेट फॉर्म अन्य जड़ी-बूटियों के साथ आ सकते हैं जो स्तनपान का समर्थन करते हैं। यदि आप कई सामग्रियों के साथ एक पूरक पर विचार कर रहे हैं, तो इसे लेने से पहले अपने चिकित्सक या दाई की स्वीकृति प्राप्त करें।
आपको ब्रेस्टफीड टी या स्तनपान कुकीज़ जैसे तैयार उत्पादों में शराब बनानेवाला खमीर भी मिल सकता है। दोबारा, खरीदने से पहले लेबल पढ़ें। जब भी संभव हो, फिलर, एडिटिव्स, मिठास या चीनी वाले उत्पादों से बचें।
क्या शराब बनाने वाले के खमीर के दुष्प्रभाव हैं?
पॉज़नर का कहना है कि शराब बनानेवाला खमीर एक आम पूरक है जिसे कई स्तनपान कराने वाली माताएँ लेना चाहती हैं। "जब यह स्तनपान कराने के लिए सुरक्षित लगता है, बिना किसी नैदानिक सबूत के इसकी सुरक्षा का समर्थन करने के लिए, मैं दृढ़ता से माताओं को अपने चिकित्सक (ओं) के साथ चर्चा करने से पहले इसका उपयोग करने का सुझाव देता हूं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे एलर्जी द्वारा लाए गए किसी भी संभावित दुष्प्रभावों को समझ सकें।"
हालांकि ब्रेवर का खमीर आमतौर पर स्तनपान करते समय सुरक्षित माना जाता है, ट्रान का कहना है कि यदि आप इसका उपयोग करने से बचें तो:
- खमीर से एलर्जी है
- मधुमेह है, क्योंकि यह रक्त शर्करा को कम कर सकता है
- क्रोहन रोग है
- कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है
- अवसाद के लिए MAOI ले रहे हैं
- ऐंटिफंगल दवाएं ले रहे हैं
यहां तक कि अगर साइड इफेक्ट के लिए कोई चिंता नहीं है, तो सिंप्लीफेड में नीना पेग्राम, आईबीसीएलसी, नए माताओं को याद दिलाता है कि वहाँ से बाहर के उत्पाद हैं जो उनकी चिंताओं पर फ़ीड करते हैं, और उनके पीछे कोई सबूत नहीं है। "हम जो जानते हैं वह सबसे अधिक बार काम करता है [स्तनपान की सफलता में सुधार के लिए] बोर्ड प्रमाणित लैक्टेशन सलाहकारों के साथ काम कर रहा है," वह कहती हैं।
दूर करना
शराब बनाने वाले के खमीर के साथ अपने आहार का पूरक अपेक्षाकृत सुरक्षित है। लेकिन ज्यादातर चीजों की तरह, यह हमेशा एक अच्छा विचार है कि अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ या अपने देखभाल प्रदाता से हरी बत्ती प्राप्त करें।
यदि आप अपने दूध की आपूर्ति के बारे में चिंतित हैं, तो एक स्तनपान सलाहकार के साथ काम करने पर विचार करें। वे पहचान सकते हैं कि आपकी दूध की आपूर्ति कम क्यों है और उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए एक योजना बनाने में मदद करें।
इस बीच, अपने बच्चे को जितनी बार हो सके, दूध पिलाएं। स्तनपान करते समय हम अपेक्षा से अधिक कठिन होते हैं, स्नैगल्स का आनंद लेते हैं, और याद रखें कि कोई भी दूध जो आप अपने बच्चे को दे सकते हैं वह जबरदस्त लाभ प्रदान करता है।
