बहिर्मुखी, अंतर्मुखी, और बीच में सब कुछ

इंट्रोवर्ट्स बनाम एक्स्ट्रोवर्ट्स की अवधारणा के आसपास बहुत सारे मिथक हैं - मुख्य में से एक यह है कि यह या तो "या तो" स्थिति है।

आप या तो बहिर्मुखी हैं या अंतर्मुखी हैं। कहानी का अंत।

लेकिन वास्तविकता थोड़ी अधिक जटिल है।

एक स्पेक्ट्रम के दो विपरीत छोरों पर बहिर्मुखता और अंतर्मुखता जीवित रहती है। जिस तरह से आप प्राप्त करते हैं और ऊर्जा डालते हैं, यह निर्धारित करने में मदद करता है कि आप इस स्पेक्ट्रम पर कहां गिरते हैं। लेकिन आप इस स्पेक्ट्रम पर कहीं भी गिर सकते हैं, जरूरी नहीं कि एक छोर पर या दूसरे पर।

दूसरा विशाल मिथक? इंट्रोवर्ट्स शर्मीले हैं और बहिर्मुखी आउटगोइंग हैं।

मेगन मैकचुचेन, LPC, आगे बताती है कि "लोग कभी-कभी अंतर्मुखता को हमेशा सामाजिक चिंता या दूसरों के आस-पास नापसंद करते हैं जबकि बहिर्मुखी हमेशा जोर से, आक्रामक और उद्दाम होते हैं।"

यहां एक अधिक यथार्थवादी नज़र है कि बहिर्मुखी-अंतर्मुखी स्पेक्ट्रम कैसा दिखता है और एक छोर दूसरे से बेहतर या बुरा क्यों नहीं है।

क्या इसका मतलब है कि अधिक बहिर्मुखी होना

जो लोग चीजों के बहिर्मुखी अंत के करीब आते हैं, वे बाहरी दुनिया से अपनी ऊर्जा खींचते हैं: लोग, स्थान और उनके आसपास की चीजें।

आप एक समूह में काम करने का आनंद लेते हैं

बहिर्मुखी लोग अन्य लोगों के साथ काम करते समय सबसे अधिक आरामदायक महसूस करते हैं, चाहे वह कार्य एक परियोजना हो, दोस्तों के साथ पार्टी की योजना बना रही हो, या एक स्कूल असाइनमेंट हो।

आप समूह को व्यवस्थित कर सकते हैं, इसे सुचारू रूप से चला सकते हैं, या नेता के रूप में भी कूद सकते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे भाग लेते हैं, आप सबसे अधिक संभावना महसूस करते हैं कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ काम करते हैं जब उस काम में अन्य लोगों के साथ सक्रिय सहयोग शामिल होता है।

आप हमेशा कुछ नया करने के लिए तैयार रहते हैं

क्या आप आश्वस्त और आउटगोइंग हैं? कुछ ऐसा मौका लेने से न डरें जो आपने पहले कभी नहीं किया हो, भले ही यह थोड़ा जोखिम भरा हो? हो सकता है कि आपको योजनाओं को बदलना या नई स्थिति के अनुकूल होना आसान लगे।

यदि हां, तो आपके पास शायद अधिक बहिर्मुखी व्यक्तित्व है।

विचार करने वाले विचारक की बजाय कार्रवाई करते हैं। एक बार जब आप कुछ करने का फैसला करते हैं, तो आप आमतौर पर इसके बारे में चिंता किए बिना बहुत अधिक हो सकते हैं।

आप सभी संभावित परिणामों पर विचार करते हुए बहुत समय नहीं बिता सकते हैं, और लोग आपको आवेगी भी बता सकते हैं।

एक समस्या के माध्यम से बात करना अक्सर आपको इसे हल करने में मदद करता है

बहिर्मुखी लोगों को अक्सर समस्याओं को समझने और हल करने में आसानी होती है जब वे उनके माध्यम से बात कर सकते हैं, उन्हें अपने शब्दों में आराम कर सकते हैं, या अन्य लोगों से इनपुट मांग सकते हैं।

चुनौती या कठिन समस्या का सामना करने पर आपका क्या दृष्टिकोण है?

कहते हैं कि आप एक गृहकार्य असाइनमेंट, मित्र के साथ चिपचिपा स्थिति या काम पर कठिन कार्य से निपट रहे हैं। क्या आप इसके बारे में अधिक से अधिक लोगों से बात कर सकते हैं क्योंकि आप अलग-अलग दृष्टिकोण प्राप्त कर सकते हैं? अपने विचारों के माध्यम से ज़ोर से छाँटें?

यदि ऐसा है, तो आप बहिर्मुखी होने की अधिक संभावना रखते हैं।

आपको खुद को व्यक्त करना आसान लगता है

बहिर्मुखी लोगों को आमतौर पर विचारों, भावनाओं और विचारों को व्यक्त करने में कोई परेशानी नहीं होती है। ये मामूली वरीयताओं से लेकर हो सकते हैं, जैसे कि खाद्य पदार्थ जो आपको नापसंद हैं, रोमांटिक भावनाओं सहित गहरी भावनाओं तक।

जबकि कुछ लोग आपको कुंद के रूप में सोच सकते हैं, स्पष्ट रूप से संवाद करने की क्षमता है कि आप बिना किसी हिचकिचाहट या चिंता के कैसा महसूस करते हैं जो दूसरों को लगता है कि अक्सर एक सकारात्मक लक्षण हो सकता है।

अकेले समय व्यतीत करना आपको सूखा सकता है

बहिर्मुखी लोग अन्य लोगों की कंपनी में सबसे अच्छा रिचार्ज करते हैं। आप एक सामाजिक सेटिंग से दूसरे में जा सकते हैं, जैसे कि आपके आस-पास के लोग ज्यादातर समय रहते हैं, और जब भी संभव हो अपने आप से समय बिताने से बचें।

"यदि अन्य लोगों के साथ समय बिताना आपको लंबे, तनावपूर्ण दिन के बाद सक्रिय करता है, तो आप अधिक बहिर्मुखी होने की संभावना रखते हैं," मैककचेन बताते हैं।

अपने दम पर बहुत समय के बाद भी थका हुआ, कर्कश या बाहर का महसूस करना भी आपको एक बहिर्मुखी बताता है।

आपको हर चीज में अच्छाई मिलती है

आशावाद एक प्रमुख तरीका है जो अक्सर विलुप्त होने से पता चलता है।

ध्यान रखें कि आशावादी होने का मतलब यह नहीं है कि आप अथक रूप से हंसमुख हैं और कभी दुखी नहीं हैं। यदि कुछ बुरा होता है, तो यह अभी भी आपको प्रभावित करता है, और शायद आपके पास अभी भी ऐसे दिन हैं जहां आप नीचे महसूस करते हैं - ज्यादातर लोगों की तरह।

लेकिन आपके पास एक नकारात्मक स्थिति में चांदी के अस्तर खोजने का एक आसान समय हो सकता है। आप उन पर ध्यान केंद्रित करने और अधिक आसानी से वापस उछालने की संभावना रखते हैं जब सूखा और अभिभूत महसूस करने के बजाय कुछ बुरा होता है।

आप आसानी से दोस्त बनाते हैं

बहिर्मुखी लोग आमतौर पर बहुत ही मिलनसार होते हैं।

यदि आप स्पेक्ट्रम के इस छोर पर आते हैं, तो आप निम्न कर सकते हैं:

• दोस्तों का एक बड़ा चक्र है
• नए लोगों से मिलने का आनंद लें
• अजनबियों या जिन लोगों को आप बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, उनके साथ दिल से दिल की बातचीत करना आसान है

कुछ लोग आपके विस्तारक सामाजिक चक्र को एक संकेत के रूप में देख सकते हैं, जो कि आप विशेष रूप से किसी के भी करीब नहीं हैं, लेकिन यह जरूरी नहीं है। आपके पास कुछ सबसे अच्छे दोस्त या वे लोग हैं जिनसे आप अतिरिक्त जुड़ाव महसूस करते हैं।

अंतर्मुखी होने का मतलब क्या है

स्पेक्ट्रम के अंतर्मुखी छोर पर फॉक्स को कभी-कभी एक बुरा रैप मिलता है।

यह अक्सर कहा जाता है कि वे हैं:

• शर्मीली या सामाजिक रूप से अजीब
• मजबूत पारस्परिक कौशल की कमी है
• अच्छे नेता न बनाएं

लेकिन इन विशेषताओं का वास्तव में इंट्रोवर्शन से कोई लेना-देना नहीं है, जिसका सीधा सा मतलब है कि आपकी ऊर्जा भीतर से आती है - बजाय लोगों और आपके आसपास की चीजों से।

आप चीजों को ध्यान से देखते हैं

जब किसी नए अवसर, या किसी बड़े फैसले का सामना करना पड़ता है, तो आप आगे बढ़ने के लिए कोई भी योजना बनाने से पहले शायद यह सोचकर अच्छा समय बिताते हैं।

अधिक कार्रवाई-उन्मुख दृष्टिकोण वाले लोग हमेशा यह नहीं समझ सकते हैं कि आप प्रतिबिंब के लिए इतना समय क्यों समर्पित करते हैं, लेकिन छलांग लगाने से पहले देखने की यह प्रवृत्ति आपको विश्वास दिलाने में मदद कर सकती है कि आप अपने लिए सही विकल्प बना रहे हैं।

आप संघर्ष से बचना पसंद करते हैं

आमतौर पर, अंतर्मुखी लोगों से उन लोगों के साथ बातचीत करने की संभावना कम होती है, जिनके साथ वे अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, या वे लोगों के साथ भी बातचीत नहीं करते हैं करना अच्छी तरह जानना।

यह आंतरिक संवाद और प्रतिबिंब के लिए वरीयता से संबंधित हो सकता है। लेकिन संघर्ष का एक नापसंद हिस्सा भी खेल सकता है।

शोध बताते हैं कि इंट्रोवर्ट्स में अक्सर नकारात्मक प्रतिक्रिया के प्रति संवेदनशीलता अधिक होती है। यदि आप चिंतित हैं कि कोई आपकी आलोचना कर सकता है या आपको खराब रोशनी में देख सकता है, तो आपको अपने आप को किसी भी स्थिति में रखने के लिए अधिक रुचि नहीं है जो उस परिणाम की ओर ले जाती है।

यदि आप किसी बहस या चर्चा में शामिल होते हैं, तो आपको अपने विचारों को लिखित रूप में, गुमनाम रूप से या दोनों में साझा करने की अधिक संभावना हो सकती है। लिखित में जवाब देने से आपको यह सोचने का मौका मिलता है कि आप पहले क्या कहना चाहते हैं, जो कि शायद आपके लिए सबसे अधिक आरामदायक है।

आप दृश्य बनाने और बनाने में अच्छे हैं

स्पेक्ट्रम के अधिक अंतर्मुखी छोर पर लोग अक्सर अपने सिर में बहुत समय बिताते हैं। आपके मित्र और प्रियजन कह सकते हैं कि आप हमेशा अपनी दुनिया में, या उन पंक्तियों के साथ कुछ करना चाहते हैं।

लेकिन वह दुनिया वह है जहां आप अपना सर्वश्रेष्ठ काम करते हैं। आप चुनौतियों के माध्यम से सोच सकते हैं या नए विचारों पर विचार करने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग कर सकते हैं।

उन विचारों और भावनाओं को ज़ोर से साझा करना आपके लिए आसानी से नहीं आ सकता है, लेकिन उन्हें लिखना, चित्रण करना या उन्हें संगीत पर सेट करना पूरी तरह से स्वाभाविक लग सकता है।

आप एक स्वाभाविक श्रोता हैं

यदि आप अंतर्मुखी हैं, तो सामाजिककरण आपके प्राकृतिक ऊर्जा भंडार को खत्म कर सकता है, इसलिए आप अपने आस-पास क्या हो रहा है उसे सुनना और अवशोषित करना पसंद करते हैं।

जब काम पर, दोस्तों के बीच, या अन्य सामाजिक सेटिंग्स में, आप आमतौर पर पृष्ठभूमि में आराम से बैठते हैं।

अंतर्मुखता वाला मिथक इस स्वाभाविक प्रवृत्ति से चुपचाप निरीक्षण करने के लिए शर्मीली या सामाजिक रूप से चिंतित हैं।

यकीन है, आप छोटी सी बात से बच सकते हैं, भीड़ के शोर को अपने ऊपर धोने देना पसंद करते हैं, या बेहतर महसूस करते हैं जब आप सभी को हेडफ़ोन से ट्यून कर सकते हैं। लेकिन आप विचारों को ध्यान से सुनते और तौलते हैं, और जब आपकी राय पूछी जाती है, तो आपके पास योगदान देने के लिए अक्सर गुणवत्ता वाले विचार होते हैं।

और अंतर्मुखी होने के बारे में पूरी बात नेता नहीं हैं? ध्यान से माने जाने वाले परिप्रेक्ष्य में बहुत अधिक मूल्य है, विशेष रूप से एक जिसमें न केवल आपके विचार बल्कि आपके सहकर्मी और सहकर्मी भी शामिल हैं।

आपको अपने लिए काफी समय चाहिए

MacCutcheon के अनुसार, कुछ शांत डाउनटाइम का आनंद लेने के बाद अपनी बैटरी को रिचार्ज करने की आवश्यकता होती है।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप हमेशा लोगों से बचते हैं, लेकिन शायद आपके पास एक बड़ा सामाजिक नेटवर्क नहीं है। इसके बजाय, आप संभवतः अपने उपलब्ध सामाजिक ऊर्जा को मुट्ठी भर करीबी दोस्तों के साथ साझा करते हैं।

यहां तक ​​कि अगर आप आसानी से दोस्त नहीं बनाते हैं और आपको अपने सर्कल को चौड़ा करने की कोई आवश्यकता नहीं है, तो आप उन लोगों को बहुत महत्व देते हैं जिनके साथ आप सहज महसूस करते हैं।

अगर आप दोनों के बीच में आते हैं तो इसका क्या मतलब है

"लेकिन रुको," आप सोच रहे हैं, "कोई भी मेरी तरह नहीं लगता है!"

हो सकता है कि दो सूचियों के लक्षणों का एक संयोजन आपके व्यक्तित्व को सबसे अच्छी तरह से फिट करता है। उदाहरण के लिए, आपको निर्णय लेने में थोड़ा समय लग सकता है जिसमें कुछ जोखिम शामिल हैं, लेकिन फिर आप बिना पीछे देखे निर्णायक रूप से कार्रवाई करते हैं।

खैर, इसके लिए एक शब्द है।

Ambiversion एक व्यक्तित्व शैली का वर्णन करता है जो अंतर्मुखता और बहिर्मुखता के बीच कहीं है। यदि आप एक ambivert हैं, तो आप स्पेक्ट्रम के मध्य के करीब हैं, इसलिए आप कई बार अधिक अंतर्मुखी और दूसरों पर बहिर्मुखी महसूस कर सकते हैं।

यदि आपके लिए रिंग के नीचे के संकेत सही हैं और आपने कभी भी अंतर्मुखता या बहिर्मुखता के साथ पूरी तरह से पहचान नहीं की है, तो आप बस एक एंबवर्ट हो सकते हैं

आप सामाजिक सेटिंग्स में अच्छा करते हैं तथा अकेला

अंतर्मुखी लोग आमतौर पर बहुत सामाजिकता के बाद थकावट और घिसाव महसूस करते हैं। दूसरी ओर, जब बहिर्मुखी लोग अकेले बहुत समय बिताते हैं, तो वे अक्सर मूड और ऊर्जा के स्तर में गिरावट को नोटिस करते हैं।

एक ambivert के रूप में, आप या तो स्थिति से सूखा महसूस नहीं कर सकते हैं। हो सकता है कि आप अपने आप को और अन्य लोगों के आसपास काफी समान मात्रा में समय बिताने का आनंद लें।

यदि आप एक से बढ़कर एक कर रहे हैं, तो आप अपने मनोदशा में छोटे बदलाव देख सकते हैं, लेकिन हो सकता है कि यह आपकी ऊर्जा को उतना कम न कर दे जितना आप स्पेक्ट्रम के एक छोर के करीब थे।

सक्रिय सुनना स्वाभाविक रूप से आपके लिए आता है

एक प्रमुख संचार कौशल, सक्रिय सुनना केवल सुनने से परे जाता है।

जब आप सक्रिय रूप से सुनते हैं, तो आप बातचीत में लगे रहते हैं। आप विचार करें कि क्या कहा जा रहा है और विचारशील प्रतिक्रियाएं प्रदान करें।

बातचीत में, आप ध्यान से सुनने और प्रतिक्रिया करने की अधिक संभावना रखते हैं, अक्सर मदद करने के बजाय, चुपचाप बातचीत को अवशोषित करने या चीजों को अपने साथ लेने के तुरंत बाद कूदते हैं।

समस्या हल करने के दौरान आप लचीले होते हैं

एंबिवर्स किसी भी एक दृष्टिकोण के लिए प्रतिबद्ध नहीं महसूस कर सकते हैं ताकि चीजों का पता लगाया जा सके। आप कुछ प्रकार की समस्याओं पर बात करने में सहज हो सकते हैं, जबकि आप दूसरों को हल करते समय नोट्स या डूडल लेना पसंद कर सकते हैं।

यह वास्तव में मददगार हो सकता है क्योंकि एक नया तरीका कभी-कभी आपके द्वारा देखे गए नए दृष्टिकोण की पेशकश कर सकता है।

आप आवेगी से अधिक निर्णायक हैं

इंट्रोवर्ट्स चीजों को ध्यान से सोचने की प्रवृत्ति रखते हैं, जबकि एक्स्ट्रोवर्ट्स अधिक परिणाम दिखाने के लिए बिना अधिक समय खर्च करने के लिए झुकाव के अधिक दिखा सकते हैं।

एक ambivert के रूप में, आप उन्हें कुछ संक्षिप्त विचार देने के बाद मौके लेने के लिए तैयार हो सकते हैं। एक बार जब आप कुछ करने का मन बना लेते हैं, तो आप आमतौर पर पुनर्विचार करने के लिए बहुत अधिक समय नहीं देते हैं।

आप करना आप उन्हें बनाने से पहले विकल्पों पर विचार करने में कुछ समय बिताएं लेकिन आम तौर पर निर्णय जल्दी से जल्दी करें। और जब आप कुछ पृष्ठभूमि की जानकारी प्राप्त कर सकते हैं तो आप क्या करना चाहते हैं, जैसे कि एक नए क्षेत्र में जाना, आप अपने निर्णय का समर्थन करने के लिए संपूर्ण शोध करने की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं।

दूसरों को आकर्षित करना एक प्राकृतिक प्रतिभा है

समूह की गतिशीलता को सुचारू रूप से चलाने के लिए एम्बिवरेट में अक्सर कमी होती है।

लोगों के एक समूह में, आप जरूरत पड़ने पर बोलने में सहज होते हैं, लेकिन आप दूसरों को भी अपनी बात कहने का मौका देने के लिए तैयार हैं। यदि कोई वार्तालाप लड़खड़ाता है, तो आप एक त्वरित टिप्पणी जोड़ सकते हैं या एक विचारणीय प्रश्न पूछ सकते हैं जिससे लोगों को फिर से बात करने को मिलती है।

यह आपको मित्र समूहों या अन्य सामाजिक स्थितियों को संतुलित करने में भी मदद कर सकता है। आपको यह समझने में आसानी होगी कि इंट्रोवर्ट्स और एक्स्ट्रोवर्ट्स दोनों एक ही सेटिंग में कैसा महसूस कर सकते हैं। नतीजतन, आपके पास किसी भी व्यक्तित्व प्रकार के किसी व्यक्ति को संलग्न करने के सर्वोत्तम तरीकों के लिए एक अच्छी वृत्ति हो सकती है।

आप नई परिस्थितियों में आसानी से अपनाते हैं

यहां तक ​​कि अगर आपको हमेशा आस-पास के लोगों की जरूरत नहीं है, तो भी आप शॉर्ट नोटिस पर दूसरों के साथ काफी सहज महसूस कर सकते हैं।

हो सकता है कि आप अपनी पुस्तक को प्लेन में अपने बगल वाले व्यक्ति के साथ बात करने, रात को बाहर से (या इसके विपरीत) रात में स्विच करने, या एक बैठक में एक आवेगपूर्ण भाषण देने से बहुत परेशान न हों।

यह आपकी पहली पसंद नहीं हो सकता है, लेकिन आप आम तौर पर आपके आसपास क्या हो रहा है के साथ काम करने में सक्षम हैं।

क्या आप बदल सकते हैं जहां आप पैमाने पर आते हैं?

आपका व्यक्तित्व आपको महत्वपूर्ण जीवन विकल्प बनाने में मदद कर सकता है: आप जिस तरह का काम करते हैं, जिस वातावरण में आप रहना चाहते हैं, उस तरह का व्यक्ति भी जिसे आप डेट करना चाहते हैं।

व्यक्तित्व के अन्य पहलुओं की तरह, अंतर्मुखता-विलुप्त होने के पैमाने पर आपकी स्थिति एक सहज हिस्सा है कि आप कौन हैं। आपके व्यक्तित्व में आपके जीन का अद्वितीय संयोजन योगदान देता है, और आपके जीन कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप बदल सकते हैं।

शोध बताते हैं कि अंतर्मुखी और बहिर्मुखी लोगों के दिमाग के बीच कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं, जिनमें अंतर शामिल हैं:

• सीखने और मोटर नियंत्रण
• भाषा अधिग्रहण
• भाषा प्रयोग

बहिर्मुखी लोगों के दिमाग में डोपामाइन का उच्च स्तर भी हो सकता है।नई चीज़ों की कोशिश करने, नए दोस्त बनाने या बस परिवेश से जुड़ने पर डोपामाइन रिलीज़ का अधिक अनुभव करना इन गतिविधियों को सकारात्मक भावनाओं को बढ़ा सकता है, इन बहिर्मुखी लक्षणों को मजबूत कर सकता है।

यह सभी प्रकार की होती है

कुछ लोग बहिर्मुखियों को अधिक सफल मानते हैं और इसे एक आदर्श व्यक्तित्व मानते हैं। दूसरे लोग घात लगाने के बारे में सोच सकते हैं "दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ"।

यदि आप कभी चाहते हैं कि आप अपनी व्यक्तित्व शैली बदल सकें, तो यहाँ कुछ बातें ध्यान रखने योग्य हैं:

• कोई भी व्यक्तित्व शैली किसी भी अन्य शैली की तुलना में सही, गलत या बेहतर नहीं है।
• अंतर्मुखता और बहिर्मुखता ऊर्जा प्राप्त करने और खर्च करने की प्राथमिकताओं को दर्शाती है, लेकिन इसमें बदलाव के लिए जगह है।
• लोग आमतौर पर केवल एक अंतर्मुखी या बहिर्मुखी नहीं होते हैं। अपने स्वभाव को समझने से आपको यह जानने में मदद मिल सकती है कि आप दुनिया को कैसे देखते हैं और उससे कैसे निपटते हैं।

"यदि आप अपने अंतर्मुखी / बहिर्मुखी / विचलित स्वभाव को बदलने के लिए मजबूर महसूस करते हैं," मैककचेन कहते हैं, "अपने आप से पूछें कि आप क्यों बदलना चाहते हैं।"

क्या आपको ऐसा लगता है कि आपके जीवन में कुछ कमी है? या कुछ आप चाहते हैं कि आप बेहतर थे?

अपने व्यक्तित्व को बदलने की कोशिश करने के बजाय, उस ऊर्जा को सीखने और नए कौशल विकसित करने की कोशिश करें जो आपको उन लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करेंगे।

आप अपनी प्रकृति को बदलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप अपनी ताकत से खेल सकते हैं और नए कौशल विकसित करने में काम कर सकते हैं।

तल - रेखा

आपका व्यक्तित्व विशिष्ट रूप से आपका है - चाहे आप बहिर्मुखता, अंतर्मुखता, या घात की ओर प्रवृत्त हों। इनमें से किसी भी एक शैली में कुछ भी गलत नहीं है। वे केवल यह बताने के तरीके हैं कि आप अपनी ऊर्जा कैसे प्राप्त करते हैं और दुनिया से संबंधित हैं।

यह यह जानने में मदद कर सकता है कि आप स्पेक्ट्रम पर कहां गिरते हैं, क्योंकि आपकी व्यक्तित्व शैली के बारे में अधिक जानने से आप अपनी निर्णय लेने की प्रक्रिया, आपकी भावनात्मक जरूरतों और आपके आदर्श स्व-देखभाल टूलकिट के बारे में अधिक जान सकते हैं। लेकिन इस ज्ञान को आप वापस न आने दें।

"वास्तव में," मैककचेन ने निष्कर्ष निकाला, "हम सभी विभिन्न परिस्थितियों में स्पेक्ट्रम के दोनों किनारों का उपयोग करते हैं। दुनिया में सबसे अधिक सफल होने के लिए, दोनों छोरों का अभ्यास करने के लिए कौशल विकसित करना महत्वपूर्ण है। ”