नर्विन जड़ी बूटियों के प्रकार हैं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को पोषण और समर्थन करते हैं। वे कथित तौर पर शरीर में संतुलन और आराम को बहाल करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
हर्बलिस्ट विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों को नसों के रूप में वर्गीकृत करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- दूधिया जई
- सेंट जॉन का पौधा
- स्कल्कैप
कुछ लोग नसों को पूरक दवा के रूप में उपयोग करते हैं, उन्हें मौजूदा दवाओं के साथ मिलाते हैं। अन्य उन्हें चिंता या अनिद्रा जैसे लक्षणों के इलाज में दवाओं के विकल्प के रूप में उपयोग करते हैं।
हम उनके कथित लाभ और संभावित दुष्प्रभावों सहित तंत्रिका टॉनिक को देखेंगे, और उनका सुरक्षित उपयोग कैसे करें।
तंत्रिका टॉनिक क्या हैं?
तंत्रिका टॉनिक को समझने के लिए, आपको पारंपरिक दवा के तरीके को अलग रखना होगा।
क्योंकि नर्विन टॉनिक में कोई फार्मास्यूटिकल समकक्ष नहीं हो सकता है। इसका मतलब है कि आप एक ऐसी गोली नहीं ले सकते जो तंत्रिका टॉनिक के समान प्रभाव प्रदान करे।
इसके बजाय, एकीकृत चिकित्सा विशेषज्ञ मानते हैं कि तंत्रिका टॉनिक तंत्रिका तंत्र का पोषण करते हैं। बहुत कुछ जैसे स्वस्थ भोजन आपके शरीर को पोषण प्रदान करता है, आपको संपूर्ण और ऊर्जावान महसूस करने में मदद करता है, नर्विन टॉनिक एक नष्ट, तनावग्रस्त या चिंतित तंत्रिका तंत्र को बहाल करने में मदद कर सकता है।
Nervines कुछ मायनों में adaptogens के समान हैं, जो जड़ी-बूटियाँ हैं जिनका उपयोग अक्सर तनाव के इलाज के लिए किया जाता है। हालांकि, एडाप्टोजेन्स अक्सर शरीर में हार्मोन को प्रभावित करते हैं और जरूरी नहीं कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र।
कुछ लोग तनाव और चिंता के इलाज के लिए प्राकृतिक तरीकों के रूप में, जिनसेंग, अश्वगंधा और रोडियोला सहित तंत्रिका और एडाप्टोजेन्स दोनों का उपयोग कर सकते हैं।
तंत्रिका टॉनिक के क्या लाभ हैं?
नर्विन टॉनिक के साथ चुनौती यह है कि, हालांकि जड़ी-बूटियों और पौधों का उपयोग उन्हें बनाने के लिए सदियों से किया गया है, उनके लाभों का समर्थन करने के लिए बहुत सारे वैज्ञानिक शोध नहीं हैं। इसलिए, कई फायदे बताए गए हैं और उन पर शोध नहीं किया गया है।
नर्विन टॉनिक के कुछ उदाहरणों और उनके सूचित लाभों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- कैमोमाइल। कैमोमाइल एक औषधीय जड़ी बूटी है जो चिंता को कम करने और नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। राष्ट्रीय पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य केंद्र के अनुसार, कुछ छोटे अध्ययनों ने चिंता और अनिद्रा के लिए जर्मन कैमोमाइल के उपयोग का समर्थन किया है।
- दूधिया जई। एक एकीकृत चिकित्सा व्यवसायी अपरिपक्व जई इकट्ठा करके, पानी में डालकर और जई का स्वाद बनाने के लिए व्यक्त करके दूधिया जई तैयार करता है। प्रत्येक दिन दूधिया जई की बूंदें लेने से तंत्रिका तंत्र बहाल हो सकता है, जो विशेष रूप से उन लोगों के लिए सहायक हो सकता है जो खुद को लगातार ऊर्जा से वंचित पाते हैं।
- झालर। खोपड़ी का सूखा हुआ रूप है स्कुटेलारिया lateriflora खरपतवार। यह खरपतवार मस्तिष्क में गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (GABA) को सक्रिय करने का काम करता है। जीएबीए एक निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर है जो चिंता की भावनाओं को कम कर सकता है। आप एक चाय के रूप में खोपडी पी सकते हैं, लेकिन इसमें से एक को चुनना जरूरी है जो विशेष रूप से बनाया गया हो स्कुटेलारिया lateriflora एक प्रतिष्ठित निर्माता से संयंत्र, क्योंकि कई समान-लगने वाले टॉनिक हैं।
- सेंट जॉन का पौधा। कुछ एकीकृत चिकित्सा व्यवसायी सेंट जॉन पौधा को हल्के अवसाद के उपचार के रूप में सुझाते हैं। हालांकि, सेंट जॉन पौधा कई पर्चे दवाओं के साथ नकारात्मक बातचीत करता है, यही कारण है कि आपको इसे लेने के बारे में सावधान रहना चाहिए। यदि आप अन्य दवाएं लेते हैं, तो सेंट जॉन पौधा लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
- वेलेरियन। वेलेरियन एक रूट है जिसे लोगों ने सैकड़ों वर्षों के लिए कई सूचित प्रभावों के लिए उपयोग किया है। एक तंत्रिका के रूप में, इनमें चिंता, तनाव और अवसाद को कम करना शामिल है। कुछ लोगों का यह भी मानना है कि वेलेरियन नींद भी बढ़ा सकते हैं।
ये केवल नसों के कुछ उदाहरण हैं जो एक एकीकृत चिकित्सा व्यवसायी सुझा सकते हैं।
आप तंत्रिका टॉनिक कैसे लेते हैं?
लोग अक्सर चाय के रूप में नर्विन टॉनिक पीते हैं और उनके प्रभाव का आनंद लेने के लिए उन्हें पीते हैं। हालांकि, कुछ लोग नर्विन टिंचर बना सकते हैं, जो अर्क होते हैं जो अधिक केंद्रित होते हैं और बूंद या बूंदों के सेवन से हो सकते हैं।
क्योंकि अधिकांश नसों पर पूरी तरह से शोध नहीं किया गया है, वे अक्सर खुराक और आवृत्ति के बारे में बोर्ड की सिफारिशों के पार नहीं हैं। इसके बजाय, आपको खरीदी गई चाय या टिंचर के आधार पर व्यक्तिगत सिफारिशों को पढ़ने की आवश्यकता हो सकती है।
आप कई प्राकृतिक और स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों की दुकानों पर इन चाय और टिंचरों को खरीद सकते हैं। कभी-कभी, आप इन तैयारियों को कैमोमाइल और वेलेरियन जैसे नसों के मिश्रण के रूप में पाएंगे।
विचार करने के लिए कोई दुष्प्रभाव या सावधानियां हैं?
तंत्रिका टॉनिक का उपयोग करने से विभिन्न प्रकार के संभावित दुष्प्रभाव होते हैं। इनमें से अधिकांश व्यक्तिगत तंत्रिका पर निर्भर करते हैं।
उदाहरण के लिए, वैलेरियन कई संभावित दुष्प्रभावों का कारण बन सकता है। इसमे शामिल है:
- पेट की ख़राबी
- नींद में समस्या
- उज्ज्वल स्वप्न
- शुष्क मुंह
- सुबह उनींदापन
सेंट जॉन पौधा भी गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है क्योंकि यह मस्तिष्क में सेरोटोनिन नामक न्यूरोट्रांसमीटर की मात्रा को बढ़ाता है। यदि किसी व्यक्ति के मस्तिष्क में सेरोटोनिन प्रतिक्रिया होती है, तो वे लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जैसे:
- दस्त
- तेजी से दिल की दर
- दु: स्वप्न
- उच्च शरीर का तापमान
इसके अलावा, सेंट जॉन पौधा निम्नलिखित सहित कुछ नुस्खे दवाओं के प्रभाव में हस्तक्षेप कर सकता है:
- एंटीडिप्रेसन्ट
- गर्भनिरोधक गोलियां
- डायजोक्सिन
- इंडिनवीर सहित एचआईवी उपचार दवाएं
- ऑक्सीकोडोन
- Warfarin, एक रक्त पतला करनेवाला
तंत्रिका टॉनिक लेने से पहले
हमेशा लेने से पहले आप डॉक्टर के साथ, तंत्रिका टॉनिक सहित किसी भी पूरक पर चर्चा करें।
एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ परामर्श करें
यदि आप नर्वस टॉनिक में रुचि रखते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं है कि कहाँ शुरू करना है, तो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। वे उन दवाओं की सूची की समीक्षा कर सकते हैं जो आप वर्तमान में सुनिश्चित करने के लिए ले रहे हैं कि वे तंत्रिका टॉनिक (विशेष रूप से सेंट जॉन पौधा) के साथ नकारात्मक बातचीत नहीं कर सकते हैं।
एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको एक एकीकृत चिकित्सा विशेषज्ञ के पास भी भेज सकता है, जो तंत्रिका टॉनिक को समग्र, मन-शरीर कल्याण दृष्टिकोण में शामिल करने की अधिक संभावना है।
दूर करना
नर्विन टॉनिक ऐसी जड़ी-बूटियाँ और पौधे हैं जिनका तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव पड़ता है। कुछ लोग उनका उपयोग कल्याण की समग्र भावनाओं को बढ़ावा देने के लिए करते हैं जबकि अन्य उनका उपयोग विशिष्ट लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए करते हैं, जैसे कि चिंता राहत।
हालांकि लोगों ने कई वर्षों तक तंत्रिका टॉनिक का उपयोग किया है, उनकी प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए थोड़ा शोध है।
यदि आपके पास चिंता या अवसाद जैसी स्थिति है जो मध्यम से गंभीर होने की संभावना है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अधिक शोध वाले चिकित्सा उपचार के बारे में डॉक्टर से बात करें।
