पूरक और थायराइड स्वास्थ्य: क्या पता करने के लिए

हाइपोथायरायडिज्म, हाइपरथायरायडिज्म और थायराइड कैंसर सहित थायराइड की स्थिति आम है। उदाहरण के लिए, अमेरिका की आबादी के 7% तक हाइपोथायरायडिज्म है, ऐसी स्थिति जिसमें आपका थायरॉयड पर्याप्त थायराइड हार्मोन पैदा नहीं करता है।

रोग के प्रकार के आधार पर, थायरॉयड की स्थिति आमतौर पर थायरॉयड हार्मोन प्रतिस्थापन, सर्जरी और अन्य प्रक्रियाओं जैसे थायरॉयड कैंसर के लिए विकिरण चिकित्सा जैसे दवाओं के साथ इलाज की जाती है।

थायराइड की स्थिति के लिए पारंपरिक उपचार के अलावा, शोध से पता चलता है कि पूरक सहित आहार संबंधी हस्तक्षेप, थायराइड के कुछ रोगों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

हालांकि, कुछ सप्लीमेंट्स थायराइड सेहत के लिए अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यह लेख बताता है कि पूरक थायरॉयड से संबंधित स्वास्थ्य स्थितियों में कुछ लोगों की मदद कैसे कर सकते हैं।

सामान्य थायराइड स्वास्थ्य के लिए पूरक

यदि आप अपने पसंदीदा स्वास्थ्य खाद्य भंडार के पूरक मार्ग से चलते हैं, तो आपको संभवतः थायराइड स्वास्थ्य के लिए समर्पित एक खंड दिखाई देगा।

थायराइड की स्थिति के प्रसार के कारण, कई पूरक कंपनियों ने पूरक बनाना शुरू कर दिया है जो "थायराइड स्वास्थ्य का समर्थन करने" के लिए डिज़ाइन किया गया है।

हालांकि इन उत्पादों में से कुछ हानिरहित हैं, कुछ निश्चित थायरॉयड की खुराक नकारात्मक दुष्प्रभावों को जन्म दे सकती है और यहां तक ​​कि आपके थायरॉयड को भी नुकसान पहुंचा सकती है।

यह पता लगाने से पहले कि थायरॉइड-विशिष्ट सप्लीमेंट हर किसी के लिए सबसे अच्छा विकल्प क्यों नहीं हो सकता है, यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि इष्टतम कामकाज के लिए थायरॉयड को किन पोषक तत्वों की आवश्यकता है। यहाँ थायराइड स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से कुछ हैं:

• सेलेनियम। सेलेनियम, थायराइड हार्मोन के उत्पादन के लिए आवश्यक खनिज, ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण होने वाले नुकसान से थायरॉयड को बचाने में मदद करता है। थायराइड में सेलेनियम की उच्च मात्रा होती है, और कमी से थायराइड की शिथिलता हो सकती है।
• आयोडीन। थायरॉयड समारोह के लिए आयोडीन महत्वपूर्ण है। वास्तव में, वर्तमान में, आयोडीन की एकमात्र ज्ञात भूमिका थायराइड हार्मोन उत्पादन का समर्थन करना है। ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) और थायरोक्सिन (T4) थायराइड हार्मोन हैं जिसमें आयोडीन होता है। आयोडीन की कमी से थायराइड की बीमारी होती है।
• जिंक। थायराइड हार्मोन उत्पादन के लिए खनिज जस्ता की आवश्यकता होती है। T3, T4, और थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन (TSH) के स्वस्थ स्तरों के लिए जस्ता की एक इष्टतम एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
• लोहा। थायराइड को T4 को T3 में बदलने के लिए आयरन की आवश्यकता होती है, जो थायराइड हार्मोन का सक्रिय रूप है। आयरन की कमी थायराइड की शिथिलता से जुड़ी है।

इष्टतम थायरॉयड फ़ंक्शन के लिए बी विटामिन और विटामिन ए और ई सहित अन्य पोषक तत्वों की भी आवश्यकता होती है। एक या अधिक पोषक तत्वों की कमी होने से थायरॉयड स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और आपके थायरॉयड रोग का खतरा बढ़ सकता है।

अधिकांश लोगों के लिए, पूरे भोजन में पोषक तत्वों से भरपूर आहार का पालन करना थायराइड फंक्शन को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।

हालांकि, कुछ आबादी को थायराइड के स्वास्थ्य सहित, समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों के साथ अपने आहार को पूरक करने की आवश्यकता हो सकती है।

इन आबादी में प्रतिबंधात्मक आहार, जो लोग गर्भवती या स्तनपान कर रहे हैं, और जिन लोगों को थायरॉयड स्थिति या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं, उन लोगों को शामिल किया गया है।

क्या आपको थायराइड-विशिष्ट पूरक लेना चाहिए?

इसमें कोई संदेह नहीं है कि एक पौष्टिक आहार जो इष्टतम पोषक स्तर प्रदान करता है, थायरॉयड स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, और न ही पोषक तत्वों की कमी से थायराइड की समस्या हो सकती है।

फिर भी, उन लोगों के लिए जो थायरॉइड की समस्याएँ नहीं हैं और एक अच्छी तरह से संतुलित, पोषक तत्व-सघन आहार का पालन करते हैं, आमतौर पर थायरॉयड-विशिष्ट पूरक लेने की कोई आवश्यकता नहीं है।

वास्तव में, थायरॉइड स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की तलाश करने वालों की ओर कुछ सप्लीमेंट्स लेना खतरनाक हो सकता है।

उदाहरण के लिए, कई थायरॉयड की खुराक में आयोडीन की उच्च मात्रा होती है और इसमें थायराइड हार्मोन हो सकते हैं। इन सप्लीमेंट्स को लेने से खतरनाक साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं और स्वस्थ थायराइड फंक्शन वाले लोगों में थायराइड के मुद्दे पैदा हो सकते हैं।

10 थायराइड की खुराक का विश्लेषण करने वाले एक अध्ययन में पाया गया कि उनमें से अधिकांश में टी 3 और टी 4 की डिटेक्टेबल मात्रा थी। परीक्षण किए गए कुछ उत्पादों में स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं की तुलना में अधिक T3 और T4 शामिल थे, जो आमतौर पर हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लोगों के लिए निर्धारित हैं।

इन सप्लीमेंट्स को लेने से रक्त में थायराइड हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है और हाइपरथायरायडिज्म के लक्षण पैदा हो सकते हैं, जिससे खतरनाक जटिलताएं हो सकती हैं।

पूरक से अधिक, आयोडीन के अत्यधिक सेवन से अतिसंवेदनशील व्यक्तियों में हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है।

थायराइड की खुराक उन लोगों के लिए असुरक्षित हो सकती है, जिन्हें थायरॉयड की स्थिति है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि थायराइड के मुद्दों वाले लोगों की विशिष्ट आवश्यकताएं हैं, और थायरॉयड स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए विपणन की खुराक लेने से थायरॉयड समारोह को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है, जिससे उनके स्वास्थ्य और लक्षण खराब हो सकते हैं।

जैसे, थायरॉयड स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए थाइरोइड की स्थिति वाले लोगों को बिना और बिना सप्लीमेंट के मार्केटिंग करने से बचना चाहिए। इसके बजाय, एक व्यवसायी के साथ एक स्वस्थ और सुरक्षित योजना बनाने के लिए काम करें जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर हो।

सारांश

थायरॉयड स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए विपणन आहार की खुराक से दूर रहना एक स्मार्ट विचार है। ये उत्पाद थायराइड रोग के साथ और बिना लोगों के स्वास्थ्य के मुद्दों का कारण बन सकते हैं।

हाशिमोटो की बीमारी के लिए अनुपूरक

हाशिमोटो रोग संयुक्त राज्य अमेरिका में हाइपोथायरायडिज्म का सबसे आम कारण है। यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीबॉडी का उत्पादन करती है जो थायरॉयड पर हमला करती है, जिससे थायरॉयड ऊतक के फाइब्रोसिस या निशान हो जाते हैं।

हाशिमोतो की बीमारी कई प्रकार के लक्षणों से जुड़ी है, जिसमें वजन बढ़ना, थकान, बाल झड़ना, एनीमिया, कब्ज, सर्दी असहिष्णुता, जोड़ों का दर्द, शुष्क त्वचा, मूड में बदलाव, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और बहुत कुछ शामिल हैं।

दवा के अलावा, आहार और जीवन शैली संशोधन थायरॉयड क्षति को कम करने में मदद कर सकता है और हाशिमोटो वाले लोगों में लक्षणों और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

साथ ही, हाशिमोटो की बीमारी वाले लोगों में कुछ पोषक तत्वों की कमी होने की अधिक संभावना है, जो हाशिमोटो के संबंधित लक्षणों को खराब कर सकते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि हाशिमोटो की बीमारी वाले लोगों के लिए निम्नलिखित पूरक फायदेमंद हो सकते हैं:

• सेलेनियम। अध्ययनों से पता चला है कि प्रति दिन 200 मिलीग्राम सेलेनियम के साथ पूरक करने से थायरॉयड एंटीबॉडी को कम करने और हाशिमोटो के साथ लोगों में मनोदशा में सुधार हो सकता है।
• मायो-इनोसिटोल। इनोसिटोल एक प्रकार की चीनी है जो थायराइड फ़ंक्शन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। कुछ सबूत बताते हैं कि 600 मिलीग्राम मियो-इनोसिटोल के दैनिक उपचार और 83 मिलीग्राम सेलेनियम से हाशिमोटो के साथ लोगों में थायरॉयड समारोह में सुधार हो सकता है।
• जिंक। थायराइड हार्मोन उत्पादन के लिए जस्ता की आवश्यकता होती है, और कमी से हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है। जब अकेले या सेलेनियम के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है, तो प्रति दिन 30 मिलीग्राम जस्ता हाशिमोटो रोग वाले लोगों में थायरॉयड फ़ंक्शन को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
• विटामिन बी 12। हाशिमोटो रोग वाले लोगों में विटामिन बी 12 की कमी आम है। बी 12 या बी कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट लेने से कमी को रोकने और इलाज में मदद मिल सकती है, साथ ही साथ इष्टतम बी 12 के स्तर को बनाए रख सकते हैं।
• मैग्नीशियम। मैग्नीशियम की कमी से हाशिमोतो की बीमारी विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है और यह थायराइड एंटीबॉडी स्तरों से जुड़ा होता है। मैग्नीशियम की कमी को ठीक करने से हाशिमोटो के लक्षणों में सुधार हो सकता है।
• लोहा। हाशिमोटो की बीमारी से पीड़ित कई महिलाओं में आयरन का स्तर कम होता है या उनमें आयरन की कमी से एनीमिया होता है। एनीमिया थायराइड फ़ंक्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। लोहे को इष्टतम स्तरों तक पुनर्स्थापित करने के लिए लोहे का पूरक आवश्यक हो सकता है।
• विटामिन डी। हाशिमोतो की बीमारी वाले लोग सामान्य आबादी की तुलना में विटामिन डी की कमी होने की अधिक संभावना रखते हैं, और विटामिन डी की कमी से थायराइड समारोह पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
• कर्क्यूमिन। करक्यूमिन आपके थायरॉयड को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद कर सकता है। साथ ही, अन्य विरोधी भड़काऊ यौगिकों के साथ कर्क्यूमिन लेने से थायरॉयड नोड्यूल्स के आकार को कम करने में मदद मिल सकती है, जो हाशिमोटो की बीमारी में आम हैं।
• विटामिन सी। शोध से पता चलता है कि विटामिन सी सप्लीमेंट लेने से हाशिमोटो रोग वाले लोगों में थायरॉयड एंटीबॉडी को कम करने में मदद मिल सकती है।

अन्य सप्लीमेंट हाशिमोटो के लोगों की मदद कर सकते हैं। हालांकि, ऊपर की खुराक हशिमोटो के रोग के प्रबंधन में उनके उपयोग का समर्थन करने के लिए सबसे अधिक शोध है।

सारांश

शोध बताते हैं कि सेलेनियम, जस्ता, लोहा और विटामिन डी और बी 12 सहित कुछ पूरक, हाशिमोटो रोग वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

ग्रेव्स रोग के लिए पूरक

ग्रेव्स रोग संयुक्त राज्य में हाइपरथायरायडिज्म का सबसे आम कारण है। हाशिमोटो की बीमारी की तरह, यह एक स्व-प्रतिरक्षी स्थिति माना जाता है।

ग्रेव्स रोग में, प्रतिरक्षा प्रणाली आपके थायरॉयड पर हमला करती है, जिससे यह थायराइड हार्मोन को ओवरप्रोड्यूस करता है। ग्रेव्स रोग से थायरोमेगाली या बढ़े हुए थायरॉयड भी हो सकते हैं।

ग्रेव्स रोग से जुड़े लक्षणों में वजन में कमी, हृदय की धड़कन, सांस की तकलीफ, दस्त, आंखों में दर्द और जलन, थकान, कमजोरी, मासिक धर्म की अनियमितता, अनिद्रा, घबराहट, और बहुत कुछ शामिल हैं।

ग्रेव्स रोग के वर्तमान उपचार में सर्जरी, दवा और रेडियोधर्मी आयोडीन थेरेपी (आरएआई) शामिल हैं।

हाशिमोटो की बीमारी की तरह, कुछ शोध से पता चलता है कि आहार संशोधनों से ग्रेव्स रोग वाले लोगों में लक्षणों और जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।

निम्नलिखित पूरक ग्रेव्स रोग वाले लोगों की मदद कर सकते हैं:

• सेलेनियम। सेलेनियम की कमी से ग्रेव्स रोग का खतरा बढ़ सकता है। 100-300 एमसीजी की दैनिक खुराक में सेलेनियम की खुराक की समीक्षा में ग्रेव्स रोग वाले लोगों में 6 महीने में थायराइड समारोह में सुधार हुआ, लेकिन यह प्रभाव 9 महीनों में खो गया।
• विटामिन डी। शोध से पता चलता है कि आम लोगों की तुलना में ग्रेव्स बीमारी वाले लोगों में विटामिन डी की कमी होने की अधिक संभावना है। एक पूरक लेने के द्वारा कमी को ठीक करने से थायराइड समारोह में सुधार हो सकता है।
• एल-कार्निटाइन। शोध में पाया गया है कि हाइपरथायरायडिज्म आपके शरीर में कार्निटाइन के भंडार को कम कर देता है, जो ऊर्जा उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एल-कार्निटाइन लेने से लक्षणों को कम करने और हाइपरथायरायडिज्म वाले लोगों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
• विटामिन बी 12। ग्रेव्स बीमारी वाले लोगों में विटामिन बी 12 की कमी होने का अधिक खतरा होता है। उच्च गुणवत्ता वाले B12 या B जटिल पूरक लेने से स्वस्थ B12 स्तरों को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

अन्य सप्लीमेंट्स ग्रेव्स रोग से पीड़ित लोगों की मदद कर सकते हैं। आपके लिए सही एक पूरक आहार विकसित करने के लिए एक जानकार स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी के साथ काम करें।

सारांश

शोध के अनुसार, विटामिन डी, सेलेनियम, एल-कार्निटाइन और विटामिन बी 12 ग्रेव्स रोग से पीड़ित लोगों की मदद कर सकते हैं।

थायराइड कैंसर के लिए सप्लीमेंट

थायराइड कैंसर को एक दुर्लभ प्रकार का कैंसर माना जाता है, जो संयुक्त राज्य अमेरिका में सभी कैंसर के केवल 4-4% के लिए जिम्मेदार है। सभी थायरॉयड कैंसर के 95% तक थायरॉइड कोशिकाओं में स्टेम सेल से कैंसर होने का खतरा।

थायराइड कैंसर के लिए उपचार में सर्जिकल रेजिन, रेडिएशन थेरेपी, थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन (TSH) दमन, रेडियोधर्मी आयोडीन (RAI) थेरेपी, कुल थायरॉयडेक्टॉमी और अनुपचारित थायराइड कैंसर के लिए उपशामक देखभाल प्रबंधन शामिल हैं।

पारंपरिक उपचार के अलावा, आहार, पूरक और जीवन शैली में संशोधन से उपचार के परिणामों में वृद्धि हो सकती है और थायरॉयड कैंसर वाले लोगों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।

कुछ जानवरों और टेस्ट-ट्यूब शोध से पता चलता है कि ओमेगा -3 वसा, कर्क्यूमिन, एल-कार्निटाइन, क्वेरसेटिन, मेलाटोनिन, रेस्वेराट्रोल, सेलेनियम, इनोसिटोल, जिंक और विटामिन सी, ई, ए, और डी थायराइड कैंसर वाले लोगों को फायदा पहुंचा सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, कम आयोडीन का सेवन थायराइड कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है, और शोध से पता चलता है कि आयोडीन की कमी को ठीक करने से थायराइड कैंसर के अधिक आक्रामक रूपों के विकास से रक्षा हो सकती है।

हालाँकि, इनमें से कई पोषक तत्वों, जिनमें विटामिन डी और सेलेनियम शामिल हैं, एंटीकैंसर प्रभाव के लिए जाने जाते हैं, वर्तमान में थायरॉयड कैंसर वाले लोगों में इन आहार की खुराक के प्रभावों की जांच करने वाले मानव अध्ययनों की कमी है।

इसलिए, थायराइड कैंसर वाले लोगों के लिए इन पूरक आहारों की नियमित रूप से सिफारिश की जा सकती है, इससे पहले अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा पूरक आहार निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना है।

अक्सर, या तो आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ जो ऑन्कोलॉजी पोषण में माहिर होते हैं, वे आपके आहार, संपूर्ण स्वास्थ्य और वर्तमान में थायराइड कैंसर के लिए आपके द्वारा किए जा रहे उपचारों के आधार पर पूरक की सिफारिश करेंगे।

सारांश

हालांकि शोध बताते हैं कि कुछ सप्लीमेंट से थायराइड कैंसर से पीड़ित लोगों को फायदा हो सकता है, मानव अनुसंधान में कमी है। अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, किसी भी पूरक को लेने से पहले अपने चिकित्सा प्रदाता के साथ जांच करना सबसे अच्छा है।

थायराइड पूरक सावधानियां

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, जब तक कि वे विशेष रूप से आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा अनुशंसित न हों, थायराइड-विशिष्ट पूरक मिश्रणों से बचना सबसे अच्छा है।

इन सप्लीमेंट्स को लेने से आपके थायराइड को नुकसान पहुंच सकता है और थायराइड की स्थिति हो सकती है।

फिर भी, कई विटामिन, खनिज, और अन्य आहार पूरक हैं जो थायराइड समारोह में सुधार, रोग के लक्षणों को कम करने और थायराइड रोग वाले लोगों में जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने के लिए दिखाए गए हैं।

जिन लोगों को हाशिमोटो की बीमारी, ग्रेव्स रोग, थायरॉयड कैंसर, या अन्य स्थिति है जो थायरॉयड ग्रंथि को प्रभावित करती है, के लिए यह एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ काम करने के लिए सबसे अच्छा है जो थायरॉयड स्थितियों में माहिर है।

यदि आप वर्तमान में दवाएं ले रहे हैं तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कई पूरक, विशेष रूप से हर्बल उत्पाद, आमतौर पर निर्धारित दवाओं के साथ बातचीत करने की क्षमता रखते हैं और खतरनाक दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

अंत में, हमेशा विश्वसनीय ब्रांडों से पूरक खरीदना महत्वपूर्ण है जो यूएसपी और एनएसएफ इंटरनेशनल जैसे संगठनों का उपयोग करके गुणवत्ता और शुद्धता के लिए अपने उत्पादों का स्वतंत्र रूप से परीक्षण करते हैं।

सारांश

यदि आप थायरॉयड स्थिति का इलाज करने के लिए सप्लीमेंट लेने में रुचि रखते हैं, तो एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ काम करना महत्वपूर्ण है। वे आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर पूरक चुनने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

तल - रेखा

अनुसंधान से पता चलता है कि कुछ विटामिन, खनिज, और अन्य पोषक तत्व कुछ थायरॉयड स्थितियों वाले लोगों को लाभान्वित कर सकते हैं।

हालाँकि, आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और स्वास्थ्य समस्याओं के आधार पर एक पूरक आहार विकसित करना महत्वपूर्ण है।

यदि आप पूरक आहार के साथ थायरॉयड स्थिति का इलाज करने में रुचि रखते हैं, तो सुरक्षा और प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ काम करना महत्वपूर्ण है।

उपयोगी पूरक खरीदारी गाइड

पूरक खरीदारी को एक हवा बनाने में मदद करने के लिए इन दो लेखों को देखें:

• उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन और पूरक कैसे चुनें
• कैसे समर्थक की तरह पूरक लेबल पढ़ें

पूरक 101: विटामिन डी